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与你相伴成长

越批评越防御！

石萍

越批评越防御！

2温暖

1回答

尤四海

温暖了

评论

5年前

曼陀罗绘画突破防御

1

相关回答

徐伟

生活是个圈兜兜转转总会遇见美好所以不要急，不要慌走就对了

张丽坤

承认事实是另一种确认某人存在的方式，非评判的态度看待人、事物、事件。

金春丹

如果你总觉得有人要伤害自己，总有被攻击的担心和不安感，而现实并没有明显的危险迹象，那其实是我们【自己内心】的那个【霸凌者】又开始粉墨登场了，惯性的伤害你、掌管你，大发淫威。你开始【肆意向外】寻找跟【内心感受】一致、相匹配的【他人】，无意识的勾引别人伤害自己，形成与【内在配对】的伤害与被伤害的关系模式，虐来虐去的纠缠下去。想要改变，首先要意识到自己有这种倾向，然后阻断这个思维动力，转移注意力回到自己身上，最好是回到身体的某一个有感觉、有特别意义的部位上，有意识的呼吸、扩展、收缩、晃动，或着就是保持觉察的去感受。这样会让我们进入另一个频道，停止继续强化与过去内在霸凌者或评判者的连接，阻断持续深陷在无助、无力的状态。其实，生活中的大部分人都是平和友善的。如果被少数有敌意的人威胁，法律会保护我们，朋友的爱和支持者也会帮助我们，所以，自己的处境并没有那么可怕和糟糕。

王静

不再困在过去的问题里，只专注未来的答案。人生其实很简单，复杂，是自己不肯放过自己。看向未来：目标、梦想、愿景、突破、改善。不会就去学，不懂就去问，缺什么就补什么。把时间留给成长，而不是内耗。心向远方，路自明朗。

陶莎

我们遇到的人我们遇到的事不完美是常态不会所有的事情都按照我们的意愿发展不会所有的人都是我们理解的样子接受不完美认可不一样才能让我们生活的更得更轻松

高翔

一些严重焦虑的人有两个个共同“爱好”：一是喜欢在小红书寻找焦虑同盟。他们会进入焦虑群，听那些在这个事件中比他们还不顺利的人的故事，一开始也许是寻找安慰：瞧，不是我一个人在承受痛苦。可是慢慢的，盟友身上发生的事情会成为他们新的焦虑点：我会不会与他一样？第二个爱好是，当他明确地知道同盟群体加重了焦虑之后，痛定思痛，将小红书删除，不过三天，便会加回来。

你来说说自己想法吧