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觉察是改变的开始,当你可以遇到情绪的时候可以停下来觉察这
任凤燕
觉察是改变的开始,当你可以遇到情绪的时候可以停下来觉察这个情绪的来源,看看是哪部分需要未被满足呢?也许你已经离答案很近了。
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张晓慧
我们常常说,吃不到葡萄说葡萄酸,可不知道什么是葡萄的时候,怎知道它酸不酸? 小时候课本上有一篇文章《小马过河》,小马告诉妈妈自己被一条河拦住了,过不去,妈妈告诉它:“不去试一试,你怎么知道河水的深浅呢?” 他人的看法有参考价值,最终的决定权仍然在我们手中,你是谁?你要做什么?你要成为什么样的人?你想要什么?我们自己才是给答案的人。 我是晓慧,让我们一起做自己的光。明天见!
刘石磊
人生会经历三个阶段: 小时候,觉得自己长大一定能成为英雄,可以改变世界。 长大了,发现自己改变不了世界,整天只想着去改变别人。 而现在,终于明白一个道理:人生能改变的,只有自己。 荣格离世前跟徒弟说:“你连想改变别人的念头都不要有!” 我们往往有一种执念,就是当看到别人有缺点的时候,或者在走弯路的时候,总是试图纠正别人,企图让他们改变自己,少走弯路,笔直到达目标。 我们苦口婆心地给他们讲很多道理,甚至恨不得插足他们的生活,直接带他们绕过所有的弯路。 这的确是一种好心,但是很多“好心”未必就能办“好事”。 因为这样做不仅帮不了别人,还往往会打乱别人的节奏,乱了别人的阵脚。 实际上,任何改变别人的念头和想法,都在消耗你和对方的心力,都会彼此折磨。 总想改变别人,是一个人最大的执念。 我们需要能放下这个执念,减少放在别人身上的注意力,让对方自己去发现自己的问题所在。 然后最多给他们一个启示或者推动力,这更容易让对方放下戒备,从而自我改变。 一念放下,万般自在。
王胜
男性出轨常见的七种原因: 第一:由于妻子的问题,太忙,或者妻子的羞耻感造成的男人感觉被忽视,在无意识层面想在其他女人身上找到更好的母亲,他们会对自己像个小男孩想要被爱这一点感到羞耻感,从而用性欲化的防御机制来缓解焦虑。 第二种:男人跟一个不合适的女人结婚,或者婚后对方的改变是不好的,比如说妻子有外遇,他们心理会有冲突,一方面不想失去妻子,一方面又很愤怒,采取了一种向攻击者认同的防御机制,或者阉割抑郁情绪的防御机制。 第三种:中年-少年,种最为常见的情况,不成熟的男人,自恋,自大,他们想要告诉别人他们思想独立,有对依赖感到羞耻感,为了掩盖羞耻感,他们使用一种防御-假性独立,他们会制造和妻子的距离,或者不需要妻子的假象,来掩盖羞耻感! 第四种采样员式,经历过比较严重的丧失,比如母亲过早去世,他们把女性当成抗抑郁药片,通过不同的女性发生关系来缓解抑郁情绪,应该也是使用的性欲化防御机制。 第五种贼大胆,喜欢做有风险的事情,喜欢和一些反叛有攻击性的女人发生关系,原因是在成长过程中父母不能提供安慰,不太重视他们,为了感觉生命的活力,他们会做一些危险的事情,,越是他们害怕的,他们越要去做,以此克服害怕,他们使用的防御是-逆恐防御。当他们的妻子结婚生孩子后攻击性就会降低,他们会寻找一个目标。 第六种:喜欢年轻女人的老头们,50岁以后上的人,他们看着自己老去的妻子就犹如看到老去的自己,他们失去了力量,经历了很多的丧失,他们不能和妻子坦诚的讨论,他们不接受,他们采用了-否认防御机制,从年轻女孩身上寻找青春之泉。 第七种,各种严重的精神病,这是无法治愈的!
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大事化小 我的妈妈只是经常骂我是垃圾,从来没有动手打我,所以也没有那么糟糕啦。 我只是被父亲抚摸过胸部,所以应该不算是被性侵吧?我爸妈有一两次在我面前打得头破血流,还好不是天天这样。 当我们开始逐渐接受自己曾经遭受过原生家庭之伤的事实后,我们往往又会最小化原生家庭之伤的程度。“这也还好啦”(It was okay),这是我经常听到来访者说的一句话。 要记住的是,现在我们是以成年人的眼光来回顾过去,因此有的时候我们会忘记自己曾经作为一个弱小的孩子面对这些原生家庭之伤时的反应。也许对于现在已经成年的我们来说,这些确实不算什么。但对于儿时的我们,这些原生家庭之伤可能造成久久难平的痛苦、迷茫和恐惧,以及没有被满足过的,对于关爱、理解和安全的渴求。 所以,当我们回顾过往时,重要的不是“我的父亲只是抚摸过我的胸部”,而是这件事情给幼年的我们带来的困惑和恐惧,幼时的我们是怎样解释父亲的行为的,以及这些解释、困惑和恐惧怎样影响到了我们现在的人生。
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