因为一些特定的场景，比如声音嘈杂（在我意识到声音嘈杂之前

匿名

因为一些特定的场景，比如声音嘈杂（在我意识到声音嘈杂之前我还是可以学习的），比如一些与自己学习没什么关联的事情（自己说的悲观或客观的话，说完悲观的话就会觉得事情会往悲剧发展，说完乐观的话就会害怕自己期望太大），因为这些事情学不进去习，就好像没有什么思考能力的那种，甚至有时候学习进度很快我也会突然间学不进去了，因为觉得我怎么会学的这么快呢？我仿佛给自己设定了许多不可以思考的场景，老师，我应该如何改变呢

7温暖

10回答

何金环

温暖了

咨询师

冯二玲

4年前

接纳是改变的开始。

咨询师

王坤哲

4年前

您好！看上去您有许多焦虑的表现，愿意详谈吗？或许我可以帮到您呢

咨询师

詹学知

4年前

你对学习环境的影响非常敏感，自己说的某些话和某些想法也会影响到你，甚至连学习进度快了也会紧张、怀疑。我感到了你的紧张和不安，不知道是因为学习压力太大？还是之前发生了什么事？只有找到让你紧张和不安的根源，才能针对性地解决问题。

咨询师

肖洁

4年前

你期待自己好的学习状态是什么样子的？

咨询师

袁力红

4年前

陷入到自我設定的陷阱里，你覺察到了很多需要外力啟發才能覺察的事，聲音一直都在，你在意了，就被擾亂了，那試著再回到不在意的狀態，学著學著就發現自己怎麼学的這麼快，那要麼試著指定計畫，按部就班，要麼就快著，都學完了再想是重來一次還是学新的，總之，我們在和自己的意識較量，關注點，反思，自我否定等等，用辯證的態度去看待自己的一切，會有不一樣的效果

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747362

面对冷暴力分手，该如何放下

叮当

她们把消息看见谁告诉谁。我如果把我的隐私告诉别人，别人马上转头告诉另一个人。我不知道我以后应该怎么做。闺蜜男朋友都会背叛我。那么信任的人。伤害我的都是我最信任的人。我什么都和人家说，我掏心掏肺的，最后换来撕心裂肺。把什么话都告诉别人是傻吗。我应该学会沉默吗。我应该怎么做正确。

一一

这么做不但不能解决问题，还会使积怨越来越深。无论是想改善与对方的关系，还是想彻底改变长期困扰的自己。这么做都毫无用处。愿天于无人同样无法改变不健康的界限和说三道四一样抱怨也是处理挫折情绪的一种方式。我们在教辅连天的时候不知不觉的让自己也更加相信是别人对不起我们这样依赖不仅没能使心情变好，反而更加心烦了。一旦进入这种情绪，我们就很难分辨究竟哪些问题是切见莫不造成的哪些问题不是。

在干嘛

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Master

25岁第一次谈恋爱，女朋友小我6岁，第一次遇到她的时候很心动，就想和她在一起，一开始她也告诉我，她谈过一次恋爱，只谈了半年，从她的讲述是那段感情她很不满意，那男人28岁，就是骗她，想哄骗她结婚，拍了半年，同居十几天，逼她结婚，她不愿意，最后她提的分手，自己第一次也给了她。一开始我听了就是想呵护她，觉得她被骗了，不太在意她的过去。因为我虽然没谈过恋爱，但是大学开始经常出去找女人，觉得自己都不是什么好东西，干嘛要求别人，但是拍了一年多。觉得自己越发喜欢她，但是一想到她不是处女，她的初恋不是我，我就觉得很郁闷，加上他之前找了那么一个男朋友，觉得很掉价。再加上刚开始在一起，她是不是都会说梦话，叫她前男友的名字，在我心里觉得，她这辈子都不会忘记她的第一个男人，所有人都忘记不了初恋。我没有拿这件事跟她说过什么，依旧是那么喜欢她，想和她在一起，害怕她被骗，被伤害，但是总是内心很郁闷，很纠结，想分手，但是又舍不得，害怕分手会对造成伤害。她对我也很专一，和我一起之后，她说每天都很开心，也拉黑他前男友所有联系方式，因为他前男友，相亲闪婚，还骗她是假的，想约她出去，最后被我识破

若相惜

跟男友在一起两个月，目前一周见一面，不见的时候明天聊天五分钟，感觉他没有很上心，花在我身上的心思很少。男友学历工作家庭硬件条件很好，去年刚研究生毕业，而且比较独立。我目前31岁了，男友28岁，在一起两个月没有谈以后他也没有跟家长讲他有对象，让我很没安全感，跟他谈过我没有安全感而且年纪大了等不起想让他跟爸妈讲他谈对象了这件事，他说他知道了会改的，但是还是老样子。我不知道该怎么做，应该放弃吗。

你来说说自己想法吧