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碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题: 1.
肖洁
碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题: 1. 发生了什么事情? 2. 我的心理和身体感受是什么? 3. 我的想法是什么? 4. 我想怎么说怎么做? 5. 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么? 6. 我应该怎么做怎么说? 7. 对自己有什么新的了解? 有人说,情绪上来了哪儿顾上那么多?人有4个层级:1、不知不觉;2、后知后觉;3、当知当觉;4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。
1温暖
1回答
尤四海
温暖了
评论
咨询师
张凤琴
2年前
相关回答
刘现乐
选择最适合自己的,但不一定是最完美最好的。 当你犹豫不决的时候,最好的建议是遵从自己的内心,选择自己心里最舒服的那一样。并且既然你在两种选择中犹豫不决,说明这两种选择并没有太大的悬殊差别,那么既然作出了选择,自己心里也没必要觉得后悔。
那晓旭
改变是无法凭空发生的。 真正有效的改变,需要两个支点。第一个支点,你需要积 累相关的成功经验,它会改变你的预期,让你自信,哪怕 是很小的成功,都意义非凡。第二个支点,是在那些让你 害怕的领域,你要有一些自己的优势。
张尔军
心理咨询师 是一个需要不断投入、成长的
熊红燕
增强体质通用处方没有之一
胡星星
我总体积极向上,喜欢和美好的人和事相处,能早上又醒来,睡饱后醒来,我就挺开心的 我能跟长得好看的、有意思的人聊会儿天,我就挺开心的 早上好,遇到你真好
万星辰
书写和绘画的过程,是留下生命印记的过程。而生命的印记可以让人感受到时间的流动。 #在当下,是一种力量# 当然,方式还有很多种,选择适合自己的。 能把自由的灵魂和思绪“立在当下”是非常棒的感觉。
你来说说自己想法吧