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长久压抑我们的负面情绪,除了会造成疾病之外,也会影响我内
刘现乐
长久压抑我们的负面情绪,除了会造成疾病之外,也会影响我内心的状态、个性与生活模式。 没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里,造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木,或者像游魂一样,身体在动,心却没感觉的在过生活,好像你的灵魂已经抽离了。这种情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀。 让体受内的能量带动我们,平衡我们,让身体的智慧自动疗愈我们。
1温暖
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梅丹静
温暖了
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李春兰
一切可见的事物,都要转化为不可见的体验,才能真正称得上是拥有。 要记得提醒自己,人生真正值得追求的东西,其实是不可见的。
薛梅
人的一生不可能事事如意,但我们可以尽力让自己的心情明媚。
张翠香
失恋感到痛苦怎么办?曾经很深的情感投入,分离的痛的确让人难以承受;不过从心理功能看,痛苦是“分离焦虑”的表现,也说明你的心理功能是健全的。经历这种痛的好处是,它可能让你学习到从前没有的情感经验,让原来那个小小的你开始长大。
张秀丽
“我”加“你”不一定构成“我们”,若想形成“我们”,两个人都必须准备接受一些本来自己没有的东西,也要准备放弃一些,自己本来有的东西。
郁雪梅
1,来访者不是病人,只是暂时受困 2,人们有抱怨是因为有期待 3,困境中的人,正在用其方法面对与因应着 4,人“可以是”关于自身感觉与知觉,解决自己困惑的专家 5,人自身“可以”拥有其困扰的资源和技巧
冯二玲
第138天 沟通高手的特质 1)拥有多样的行为反应能力:意思是,面对不同情况能够采取不同的反应策略,以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人,往往固守自己的一种反应模式,要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示,结果往往无法达成有效沟通,还会生一肚子的气。 2)拥有挑选恰当行为的能力:意思是,可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为,不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3)拥有表现行为的技巧:有了上面两种能力还不够,沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好,才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4)拥有一定的认知复杂度:通俗地说,就是可以从不同角度看问题。比如,丈夫下班回到家一言不发,妻子如果是个沟通高手,就会冷静平和地从多角度来思考和感受,而不是立刻认定丈夫“有外遇”,然后产生过度反应。反过来说,当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话,那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5)拥有同理心:同理心又叫共情,最早由人本主义心理学家罗杰斯提出,现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考,但又比它们更深刻、更有效。 6)拥有自我监控的能力:意思是,沟通高手不仅能够理解对方,还能够随时自我觉察和管理,不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7)拥有承诺的能力:承诺,在这里指发自内心地重视关系、重视对方,愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。 总结起来,一句话:人人都可以训练成为沟通高手,前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。
你来说说自己想法吧