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爱情和责任哪个能让婚姻更长久? 爱情和责任其实是一体的,

凤凤
爱情和责任哪个能让婚姻更长久? 爱情和责任其实是一体的,想要婚姻长久,二者缺一不可。真爱必然会伴随着责任,它是婚姻关系的“遮阳伞”。婚姻是两个家庭的相互融合,柴米油盐的背后,更有孩子夹在中间,它意味着更多的责任和担当。 爱情和责任对于婚姻都很重要,没有必要纠结于哪个更重要,我们需要做的是承担好婚姻中我们各自的责任,维系好夫妻感情。女人体贴男人在工作中的辛苦,男人理解尊重女人在家庭中的付出与牺牲,共同迈向幸福生活。

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温暖了
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王丽华
1、自我界定的方法 一个人不仅是家里的一份子,也是独立的个体。对被伤害的子女而言,他们需要进行自我界定。这意味着撇开父母或其他人的影响,一个人仍拥有自己的信念、情感和行为。 面对父母的言行、观念,他拥有选择的权利和质疑他们的自由。 ❶如何自我界定? cc可以采用“少一些反应,多一些回应”的方法: 反应是指受情绪的影响为自己辩护的行为。 比如,一个妈妈骂女儿自私。女儿说:“不,我没有,我总是为你着想,不管多累都会带你逛街、购物……你永远不满足。” 而回应,是通过使用非辩护性回应,温和而坚定地表明立场。 比如,妈妈对女儿说:“我和你父亲不想住宾馆,你真是个自私又忘恩负义的人。女儿说:“您看问题的方式真的让我感觉到意外……让你们伤心我很抱歉,但我需要考虑一下。” 2、不再自我惩罚 学会不再自我惩罚,要卸下为童年的不幸承担的责任,将责任归还责任人。 需要找一个安静的地方,和内心的孩子对话。你可以对着自己童年的照片,空椅子大声说:“你不需要为……负责!”这句话的中间加上你受到的伤害,比如“他们的忽视”“他们酗酒”“他们的殴打”猥亵,暴行。 接着,重复刚才的句子,但句式改为“我的父母应该为……负责。’ 重复以上的练习,让你的感受慢慢适应新的认知。 3、学会对自己负责 ❶成为独立于父母的个体。 ❷诚实地看待自己和父母的关系。 ❸面对童年的事实。 ❹承认童年的经历和成年后生活的关系。 ❺向父母表达自己真实的想法,面对并且消除父母对自己生活的控制。 ❻当自己的行为残忍、刻薄,伤害到他人时,改变自己的行为。 ❼合适的方式来治愈内心的童年创伤。 ❽重新获得作为成年人的权利和自信。 4、与父母对峙 与父母对峙的目的: 不是报复、惩罚他们,不是让他们收敛,也不是发泄你的愤怒,或从他们身上寻找些补偿;是为了直面他们,克服面对他们的恐惧,告诉他们实情,并为你们此后的关系做出定位。 对峙的原因,主要有两个: (1)对峙有效果 (2)凡是没有归还的,便会转移:如果你对父母的恐惧、愤怒和愧疚没有解决,就会把这些转移到配偶和子女身上。打孩子,愤怒没有解决,也会转化给孩子。 与父母对峙前需要做以下准备: 1)你要能应对父母的反驳、否认、责难、愤怒,或者其他由对峙引发的消极情绪; 2)你要有充分的支持体系来帮你度过这三个阶段:期待对峙、对峙本身和对峙后果的出现。支持体系可以是医生、朋友等; 3)你要改变观

张凤琴
所谓一日“撸猫”,终生上瘾!“撸猫”已经成为现代人生活的重要组成部分。 轻轻地抚摸着身边的猫,感受着掌心的温暖与柔软。为什么我们会由此得到身心的放松?其中有一部分原因,我们可以从一项诺贝尔奖聊起。 2021年诺贝尔生理学或医学奖由两位美国科学家戴维·朱利叶斯和阿登·帕塔普蒂安获得。他们研究发现了人体感知温度、压力和疼痛的一些机制,为与触觉相关的生理疾病研究提供了重要支持依据。 这项诺贝尔奖引出了一个相关概念——触觉。在生理层面,触觉让我们感知到压力、冷、热等,比如硬硬的石头、软软的面包。同时,它还和我们的心理密切相关。 情绪是我们对外界事物的体验反应,最基本的情绪就是喜怒哀乐。抑郁使我们悲观,愤怒使我们暴躁,而愉快的情绪体验是我们都渴望的,有助于维持我们的心理健康。 舒适的触觉会带来愉悦的情绪。研究发现,哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维,负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激至大脑的特定部位,产生愉悦的感受。 但是,不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导,力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行,只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。 所以,轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉——不只是人类,动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。 体表的触觉感受器接收着不同的压力、温度等刺激信息,通过反射影响着神经内分泌系统。例如不同力度的推拿、按摩等刺激,可以改善血液循环、新陈代谢,调整神经系统的兴奋性和抑制性,使人身心放松,舒缓情绪。 当你处于不良情绪状态时,可以尝试以下触觉安抚的小事情。 享受一个长时间的热水澡或淋浴。 抚摸你的宠物狗或猫。 用手抚摸光滑的木头或皮革。 泡泡脚,做个按摩。 去拥抱他人。 换一床干净的床单。 裹在毯子里。 窝在家中一把舒适的椅子里。 穿一件令你愉快的外套或衬衫。

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