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与你相伴成长

今天聊聊心理咨询的目的和方式吧感觉很多来访者对此多少有

胡星星

今天聊聊心理咨询的目的和方式吧感觉很多来访者对此多少有点误解大部分人了解心理咨询师或者心理医生都带着自己预期的想法咨询师听完我的倾诉之后会从专业的角度提供给一些建议或者分析并且会教我解决问题的方法其实并非如此心理咨询的目的是帮助求助者个人成长以应对目前的问题以及今后将遇到的困难心理咨询的过程是一个灵魂陪伴另一个灵魂探索自我理解自我接纳自我的过程咨询师陪伴求助者经历一段特殊的人生旅程建立一段专属的彼此信任关系在这样的关系中咨询师会适时反馈存在的问题和感受从而促使求助者更加深入的探索自我这是亲密关系或其他支持体系无法做到的程度所以心理咨询或者心理治疗往往需要一段较长的周期因为关系不会一蹴而就就像问题也不是一天两天形成的一样经过一段时间的共同旅程求助者才可能完成转变和成长有充分的准备独自上路前行助人自助

4温暖

1回答

龚培军

温暖了

评论

花式作死冠军

2年前

深有体会。当我第一次找到老师的时候,纯属是因为情绪太难承受了,迫切的想找一个人倾诉,以为做心理咨询就能马上解决。然后我找到了老师,在这个过程中,她开始了解一些情况。一开始这让我很生气,因为那些过去让我觉得难以启齿和羞耻。但是在后来的咨询过程中,我突然恍然大悟她向我了解情况,抽丝剥茧找到了问题所在,然后一步一步鼓励我,帮助我,现在我觉得我正在慢慢变好。所以不要急于一时,心理问题的形成不是一下子的,同样想要治好也不是一下子的,要对老师有足够的信任,终会走出深渊,变得更好

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李睿爻

成长须刻意看见即疗愈中，还需要的是修正成长和时机间，还需要的是积极顿悟和渐悟时，更可贵的是稳定

郝健

人的成长不仅是年龄的增加，也是心理不断发育的过程，心理成长和成熟就是一个不断整合的过程，不断容纳爱与恨、幸福与痛苦、好与坏、是与非、追求功名利禄与超凡脱俗等之间的冲突，减少单一思维带来的限制，生命有更多的选择和自由。

徐晶

不要对人有完美人设，对事有完美期待。周期性焦虑的那种焦虑是停不住的思虑： “我感受到焦虑了，我觉得自己没能力解决或者承担，我要控制焦虑，我好焦虑，我控制不住焦虑，我好焦虑啊，我不知道怎么表达求助，我更焦虑了……” 在那个焦虑起来时，有个自动化思维，是关于我的评价，在往深层是对我的信念。这个评价，和信念的确信程度，往往80%以上一样很难更改，但需要先觉察到，你对自己人设的“设置”有偏差。其中最常见的设置是完美主义。对人要求太高太完美，会不断指责对方，对要求对方一切完美适配自己的需求。对事要求太高太完美，会设计各种大规划，在细节执行上默认通顺，导致碰壁不敢犯错尝试。要在思维上清楚，对方就那个鬼样子，但触到底线犯错就会挨打挨骂，但ta依然是最重要的人。只有设置了边界，对方才会慢慢清晰，ta在你心中的位置，和你不喜欢的行为之间的差异。当ta有安全感和确定感，ta才会提供更多的安全感和确定感。要在思维上清楚，事儿通常不是你想象中的样子呈现，就好比生个娃，你确定是你的，但你不知道ta的样貌会怎么排列组合，但能确定的是你爱ta。只有接纳事情不完美，才会从小处易处去解决大的难的还虚着的事儿。用宏观的视野处理微观，用难的态度对待容易，反过来更容易验证大宏观的判断是真是假向左向右。就好比这娃娃更擅长什么要培养些什么技能以后过得更好。焦虑是情绪，但价值是信号，不要逃避问题逃避前进，沉浸在焦虑的保护壳里。 #晶晶的咨询手记

赵莎莎

尊重孤独感，才是人间清醒，孤独是每个人的宿命，我们的喜怒哀乐注定无法被所有人知晓。在小王子这本书里到处都有孤独的影子。小王子在B612星球上，每天的工作就是打扫他的三座火山，不断拔出长出来的猴面包树苗，防止它们不断生长占领星球。平时我们看日落，觉得是件很浪漫的事。但是对小王子来说，看日落只是因为他感到忧伤，是为了排遣孤独。小王子这么描绘孤独:“有一天，我看了44次日落！”随后小王子去访问别的小行星，遇到了没有子民的国王、无人崇拜的虚荣者、一边羞愧一边喝酒的酒鬼、把星星视作财富的生意人、尽忠职守的掌灯人和从不出门的地理学家，他们都各有各的孤独。我们也会常常会感到孤独。孤独不是静默独处的时刻，也不是山上独行的身影，而是当你置身于熙熙攘攘的人群中，却感到自己无法找到共鸣。正如书中的蛇对小王子说:人群里也是很寂寞的。每天奔波忙碌，却又孤孤单单，世界很广，城市很大，路人很多，却还是孤独。这应该是我们很多人的真实写照吧。也许，你也曾看过无数次日落，却都是一个人。《百年孤独》里讲到：“生命从来不曾离开过孤独而独立存在，面对孤独，我们能做的只有爱上它，并且享受它。”是的，人，生而孤独，生命的旅途中，身边来来去去，有人到点下车，有人短暂停留，太多太多……没有人会一直陪伴左右，我们总会有需要面对孤独的时刻。李白“举杯邀明月，对影成三人。”虽然只有自己和明月，却让我们感受到了宁静与旷达。所以，孤独是人生常态，我们能做的就是正视孤独的存在，学会和自己独处，学会与孤独为伴。只有这样，我们才能体会到生命的饱满。借用《百年孤独》的一段话:“比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光。独处让自己的本心，更自由，更潇洒。不用周旋于别人的情绪，也不用刻意判断他人的心思，人终其一生的追求大概就是心灵的自由。”

李娟丽

你现面临的问题是什么不重要，重要的是你想要的是什么，朝着想要的目标前进。

肖洁

好的婚姻，能整容；坏的婚姻，能毁容。对人生伤害最大的，不是贫穷、挫折、苦难，而是关系——剑拔弩张的家庭关系，毫无爱意的婚姻关系。一段有质量的关系，是生活的最优解，也是身体的良药。

你来说说自己想法吧