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“情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自

张凤琴

“情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。” 被忽略的情绪不会凭空消失，只会卷土重来攻击身体。

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压力太大怎么办

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爱和联结是每一株小幼苗最重要的养料，也永远是你能给他的最好的礼物。 by伊莎贝拉·费利奥莎《他怎么总找我麻烦?理解六至十一岁孩子》

和钰蓉

人活着最深的痛苦往往来自一个误会，总以为这世上有人必须爱你，父母、伴侣、朋友，甚至陌生人都被套上了应该对我好的期待，但真相是，没有人签过这份合同，没有谁生来欠你一份爱。关系的本质是自由选择。父母生下你是本能，爱需要修行，伴侣选择你是需求，契合但持续付出需要智慧。朋友靠近你是机缘，但留下需要价值共鸣。所有关系都在流动，今天亲密无间，明天可能形同陌路，能留住的不是强求，而是庆幸。我允许你随时离开，正如我随时可能转身。人最深的恐惧是把被爱等同于存在价值。工资涨了才敢挺直腰板，被人夸了才觉得活的有意义，恋爱了才确认自己值得存在。这种活法就像把命拴在别人的身上，人家手一抖，你就觉得自己有救了，真正的觉醒是看清你的价值，不靠任何人标价。你活着，呼吸着，本身就是宇宙最庄严的喧告。当你不再伸手讨爱，才能摸到自由的形状。父母给的爱有局限，你不再愤怒万里的爱。变化，你不再崩溃，朋友的关心会消失，你不再绝望，不是变得冷漠，而是懂了他人的爱是流动的水，你非要拿碗去接，接不住就怨天尤人，不如自己挖口井喝自己的水，别人愿意分你一杯是情分，不分也饿不死。真正的强大是敢对自己说三句话，我可能终生不被任何人深爱。我接受这个可能性，这不妨碍我好好活着，这时候你才真正成年了。不再哭喊着要世界哄你，而是平静的耕种自己的心田。有人来送温暖，你笑着道谢，遇到冷眼相待，你点点头继续走自己的路。他人的爱恨成了路边的风景，不再是绊倒你的石头。最高级的活法是把自己活成完整的圆。不缺口，就不需要拿别人来补残缺，不饥饿就不必跪着等施舍，你来我接着住，你走我拦得住。风吹过来你感受到，但不用抓住雨落下来。你经历，但不必留住。自由从来不是得到什么，而是敢承认我本独行，无牵无挂，方得自在。

宗阳

有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有人外卖已送达，有人才切好蒜苔和肉。每个人都是独一无二的，擅长的事情不同，生活节奏也不同。所以，如果你没能活成别人嘴里的“标准答案”，千万别因此焦虑和难过。每个人都有自己的人生节奏，别因为别人的步伐打乱自己的节奏，最重要的是选择适合自己的方式。真正的幸福，并不是拥有更多东西，而是拥有的东西都能让你感到快乐。今天起，试着把生活调到自己喜欢的频道，为自己的梦想全力以赴，只要你知道自己想要什么，那么你脚下的每一步，都是通往未来最正确的路。

肖平平

“阴影”是人格中被隐藏的一面，它包含着你不愿面对的一切。但正是在你鼓起勇气直面阴影、整合阴影的过程中，真正的转化才会发生。这不是一蹴而就的过程，它需要勇气、耐心，以及坚定不移地了解自己的承诺。但回报是无价的:你会获得清晰感，能看穿那些曾让你困惑的假象;你会找回人生的方向与意义;你会获得内在真正的宁静，一种再大的外部风暴也无法撼动的沉稳。你将能坦然说“不”，不会再为不合拍的事物委屈自己，更不会因别人的眼光而怀疑自我。最重要的是:你将获得做你自己的自由。

林子奥

随时来个拥抱。

常说“我爱你”。

告诉孩子很高兴作为他的父母。

多用肢体语言。如微笑、拥抱等。

每天与孩子共度一段时光，无论是游戏、共读，还是分享自己的经历和感受。

专注倾听，平等交流。

给孩子更多选择。

不为爱预设条件，鼓励孩子“做自己”。

多对孩子进行正向的关注与陪伴，陪伴孩子时要专注。

尊重孩子的物权和个人隐私。

礼貌地对待孩子的朋友。

鼓励孩子独立思考，对自己负责。

不拿孩子和别人比较。

保持开放的心态，终身学习，寻找和孩子的共同语言。

你来说说自己想法吧