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著名心理学者洛萨达提出过一个命题,一个人积极向上的情绪是
刘云清
著名心理学者洛萨达提出过一个命题,一个人积极向上的情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成,其中的比例大致是2.9013∶1,被称作心理学的魔力数值。就是说,应该至少夸孩子3次才能批评他1次。如果有一个情绪银行的话,意味着你存3笔可以取1笔,如果你存得不够取得太多就会破产。 亲子关系如是,亲密关系同理。
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我需要心理咨询吗
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侯智慧
有时生活得越简单,效率才会越高。学会做减法、学会取舍,是人生一种宝贵的成长体验。减少惰性、节省心力、学会断舍离,从物质到精神,人生的每个维度都可以变得更简单和纯粹。所谓成长,就是学会去繁从简的智慧。
张迪
认识自我 一、理论分析 在青少年阶段,要保持心理健康,促进人格健全发展,核心在于如何看待自己。但实际生活中,有很多中学生还不够了解自己,他们对于自我认识的不足主要有两种表现:一是过分自负,二是过分自卑。过分自负指的是过分地将自我接受推向极端,过分自负既会破坏学生的人际关系,也容易导致学生无法接受失败,在挫折面前一蹶不振,甚至因挫折而产生心理问题;过分自卑则表现为过分地自我否定,过分自卑会使个体看不到自己的优点,因而厌恶自己,甚至走向自我毁灭的极端。因此,只有自知才能自信,自信才能自强,自强才有健康的人生。一个不自知的人首先在心理上是不健康的,有健全自我意识的人才是心理健康的人,不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明和进步。 心理学家埃里克森将青少年时期称为建立自我同一性的时期。自我同一性可以理解为个体对于内部和外部的整合和适应之感,要建立自我同一性就必须对内部自我和外部的环境有充分的认识,否则会造成自我同一性混乱。因此,面向全体学生的心理健康教育目标之一是使学生不断正确认识自我。 人只有正确地认识自己的优缺点,认识自己的能力, 明确自己的理想,客观地接纳自己,才能真正达到实现自我的目的。自我认识是自我意识的认知成分,通过自我观察、自我分析、自我评价加深自我意识。个体可以从生理、心理、社会三个层面加深自我认知。其中,生理包括相貌、服饰、打扮等;心理包括性格、兴趣、气质等;社会我包括社会角色、权利、他人与自己间的态度行。自我认识必须是辩证的、动态的、实践的,可以通过认识别人、他人评价、自我观察、心理测验及自我评估、自由联想等形式认识自己,最终达到自我接纳和自我和谐。 二、内容安排 1. 我是谁 让学生从生理、心理、社会三个层面全方位了解自己,在了解自己的基础上,进一步将自我特点分为“喜欢的我”和“不喜欢的我”,然后通过故事引导学生正确认识“不喜欢的我”。 2. 我的气质类型 气质是个人心理活动的稳定的动力特征。气质类型是天生的,影响学生的方方面面。因此,引导学生了解自己的气质类型,知道气质类型的优缺点,就可以有的放矢地进行针对性训练。 3. 发现优点 初中生正逐渐形成对自己的评价,因此从他人和自身两个角度出发,让学生收获全面的积极评价,从而提升自己的自信心。 4. 人生画布 在了解自己的特点和气质类型、发现自己优点的基础上,需要引导学生有未来感,利用人生画布,可以引导学生正确看待人生中出现的挫折,进一步让学生坚定人生由自己决定的信念。
李春娣
当你说,:我欣赏自己,我爱自己时,感觉如何?或许当你这样做的时候,你会觉察到我们在多大的程度上欣赏自己,爱自己,就在多大程度上不再需要让别人来为我们做这一切,我们就可以开始一个享受他人,同时也爱和享受自己的美妙旅程。
吴川
他们不能对我们全心付出,不代表他们没有爱,他们不能用我们的方式来付出,不代表他们对我们没有爱。这是从丛非丛所著《我真的很棒》一书中摘录而来。 爱是什么,什么是爱? 有人说:爱是付出,是不求回报的给予。 也有人说:爱是如她所示,而非如己所愿。 亲密关系中,我们的愤怒有一个目的,及表达我们的关切,在某些时候不生气,表明的是漠不关心,而不是爱。有爱,就无法避免生气。 那么爱究竟是什么呢? 我想这是一个有很多答案的问题,也许每个人都有一种对爱的理解吧! 但是我相信,所有的爱都应该是自愿的,也应该是自由的。
王冰冰
一旦我们遇上总是不断消耗自己的人,就要学会及时止损,越早离开越好,不要给自己受伤的机会。交际不是扶贫,相爱不是消耗,如果一方一味地消耗,换来另一方的变本加厉,这只能助长了恶,并非是善举,而是悲剧的上演。
张丽坤
内心空虚,恐惧,痛苦,不能安于内在,内心没有自爱,没有温暖和幸福感,不断地向外寻找爱的客体,寻找幸福的外部资源,而找不到的时候,就会更加孤独痛苦,被恐惧不安所吞没。
你来说说自己想法吧