回避，通常会产生一些特别的模式。有时候是重复，个体可能想

回避，通常会产生一些特别的模式。有时候是重复，个体可能想达到某个的目标，但总是莫名其妙的回到原点，看起来非常努力，但只是完成了整个事件中相对容易的部分。比如：想要创业，但长时间的，反复的处于各种考察的阶段，而且这种考察，会让自己有种正在努力的幻觉，并体验到满足和愉悦，因为如果真的进入到实际操作阶段，遇到的阻力可能会戳破这种感觉。 可以觉察遇到困境和阻力时的感受，以及下意识的行为，是否具有建设性，还是回头寻求某种短暂的满足感，让自己在相对轻松的区域，玩简单的游戏。 觉察内心感受的价值不限于此，当个体不断的这样做时，会逐渐建立人格中非常稳定的部分，这种内在的真实和外界相处时，可以带来意义感和创造性，以及活着的感觉。