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关于安全感内心有安全感的人，才能更好地走上独立。而

胡星星

关于安全感内心有安全感的人，才能更好地走上独立。而且在独立之前，需要一段很长时间的依恋只有建立了安全感，才能表达出自己所有的感情，不仅仅是那些快乐的情绪，也包括负面的感情，比如忧虑、生气、恐惧，所以我们总是看到被爱的人有持无恐这样的人才是真实而又完整的，能开心地笑，也能大声地哭，不需要在别人面前是带着面具

1温暖

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悄悄坏

温暖了

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如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上慢慢分析“自己为什么那么在意” 或“自己真正想做什么” 以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法

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【脚下的路】那一刻浮在江面上的虚幻浩瀚天空下的混沌一片若干年后陈旧破损倒塌了亦或成为战争中的炮火连天黄浦江记忆着沉浮承载着希望过去现在未来轮回着模糊了双眼人间海市蜃楼

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这个世界上所有的东西都双向的情绪价值是双向的爱也是双向的单向的都不会长久

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自卑的根源在于过分低估自己或否定自我，过分重视他人的意见，并将他人看得过于高大而把自我看得过于卑微。

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1.我们并非无视恐惧，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与恐惧建立起独特的关系。 2.实际上，“恐惧”可以算是三种不同感觉的总称，那就是兴奋、不确定和压力。我已经发现，如果这些感觉能被识别和积极地利用，那么每一种感觉中都有一些微妙的指标可以帮助你成功，而如果其原理被忽视，那么这些感觉可能就会是你受伤的前兆。 3.每个自由式滑雪运动员都要以识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别为目标，以便在最大限度地发挥能力的同时，把受伤的风险减少到最小。 4.对于能克服压力的斗士来说，压力可能是一种积极的力量，但压力也可能成为失利的决定性因素。 5.我可以增强自己的自尊，并尽量减少自己对于外界期待的需求，从而控制我身边的压力。无论孤身一人还是面向整个世界，我都专注于感恩当下、判断当下，并享受体育带给我的快乐。

张凤琴

今日复盘感悟： “信任你的身体，身体知道该如何释放生命中的那个恐惧，......” 恐惧，是隐藏很深、却最为活跃的一种情绪。因为最活跃，所以，恐惧会对人与关系的健康产生极大的影响。因为隐藏最深，所以，我们无法通过意识层面来释放生命里的恐惧。但是，身体可以走到那里，而且身体知道该如何释放隐藏在生命深处的恐惧。在安全与信任的关系里，将信任感交给自己的身体，身体会带领我们体验令人赞叹的疗愈之旅。 “真的好神奇呀，刚才在解梦过程中，一开始我还能用头脑控制得了自己的身体。后来渐渐地，感觉身体不再受自己的控制时，那个恐惧感便排山倒海般地从一个很深的地方出来了，......。现在，我感觉自己整个身体好放松、好轻松，感觉我的生命在自由舒展。这是我渴望已久的疗愈，今天终于走到了这里。真的很感谢老师的陪伴！”

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