情说App

与你相伴成长

如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上

刘中玉

如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上慢慢分析“自己为什么那么在意” 或“自己真正想做什么” 以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

冯二玲

这是一所宁静美丽的江南小城。小城西北角，有一所大学。繁花修树，小径回廊，校园美丽而安宁。一条清粼粼的小河，从校园中穿过，把校园一分为二。每个早晨，总有一位鹤发童颜的老人，沿着小河慢跑，从东向西，再从小河的另一边跑回来。无论寒暑，很是规律。这位老人姓赵，是中文系的教授，平和朴实，总是温和地微笑。可是，有不少学生对这位教授的印象并不好。因为，这位教授历史上有污点。据说，文革时，有一次，一个造反派把一大碗剩菜扣在他脑门子上。他呢，只是呵呵笑着，也不理自己满脸的污秽，而是先把造反派身上溅落的一片菜叶子擦掉了。造反派不由得没了脾气，嘴里咕哝几句，转身离去。经过学生们一届一届地口口相传，教授没有骨气的坏名声就在校园中传开了。一次上课时，一位男生迟到了，教授淡淡地批评了他几句。这位男生怀恨在心，回到座位上不久，就举手说有问题请教。“我认为，人活着就要抬头挺胸，而低头垂尾是可耻的！教授您以为如何？”男生一边说，一边用挑衅的目光盯着教授。话没说完，教室里已是一片窃笑。等大家笑停了，教授才平静地说：“如果，抬头是在看云娱情，如果，低头是在看路防跌，又何所谓抬头低头呢？” 学生们听了，默然无语。教授清了清嗓子继续说：“大家一定听说过我的故事。可是，你们知道吗？当年我们这所学院里，和我一同被打为反革命的，有七名教授。一年后，死了六个。只有我，活到了现在。” 教室里，一阵短暂的沉默之后，爆发出雷鸣般的掌声。那个男生涨红着脸站了起来：“教授，我错了。”教授轻轻摆了摆手，示意他坐下。阳光温暖而洁净，透过窗户斜斜地射进来。教授又开始讲课了。他的声音平和而有力量，仿佛一条大河在大地上缓慢却沉稳地流淌。讲桌下，是学生们一张张专注而感动的面庞。是的，一个人，只要内心有所坚守，抬头或低头不过是无足重轻的外在形式。抬头时，便看云；低头时，便看路。淡泊宁静，自然从容。这才是人生的大智慧。

王彤

你是否曾经历过反复的肩颈酸痛、莫名的头痛或胃部不适，但医学检查却找不到明确的病因？这很可能，是你的身体正在为你表达那些被压抑的情绪。心理学研究发现，我们的身体与心理是紧密相连的整体。压力、焦虑、未解决的悲伤和愤怒，这些情绪并不会凭空消失。当我们无法用语言去表达和处理时，它们就会寻找一个“出口”，而这个出口常常就是我们的身体。 · 紧绷的肩膀和脖颈，可能在替你承担着“责任与压力”的重担。 · 慢性的腰部不适，有时反映出对“支持与安全感”的缺失感。 · 反复的肠胃问题，或许关联着生活中那些让你“难以消化”的人与事。身体在用疼痛向我们发出信号，提醒我们去关注内在的真实感受。改善的第一步，是建立这种觉察。当你再次感到疼痛时，可以尝试： 1. 停下来：深呼吸，将注意力温柔地带到疼痛的部位。 2. 好奇地询问：“你想告诉我什么？最近有什么事情让我感到困扰或疲惫吗？” 3. 表达与释放：通过书写、绘画或向信任的人倾诉，为情绪找到语言的通道。如果你正被这样的身心困扰所扰，希望更深入地探索并改善自己的状态，我在这里，我很愿意与你一同前行。让我们共同倾听你身体的语言，找回内在的平衡与自在。

刘伟

我开心美丽吗？

胡星星

今天老师分享一点恋爱关系中的小技巧，情侣分手之后，挽回中断联的作用： 1.让时间慢慢化解对方对你的负面印象。 2.“得不到的永远在骚动”，对方只有真正失去了你，才知道你有多珍贵。 3.给予当事双方冷静的时间，避免状况再度恶化。 4.有时间回顾这段感情，从中反思获得成长，学习两性相处之道、提升自我价值，为下次吸引做功课。

杲琳

人际关系中守住自己的界限，是对自己感受的尊重，是一份自爱。

田大朋

自我心理成长报告：探索内心的世界，自我成长分析发展史的高峰和低谷：如何评估自己的成长？何时意识到自己已成为一个成人？最好的五个品质：我是如何看待自己的？需要增强的五个方面：哪些方面还需要努力？基本人生观：我的人生哲学是什么？最近的心情状态：大部分时间的心情如何？对他人的看法：我通常如何看待他人？宗教信仰、文化背景、道德标准、性别和性倾向的影响：这些因素如何影响我对生活的看法？人格类型：我是什么样的人？心目中的英雄：谁是我心中的英雄？成熟的标志：我认为的成熟标准是什么？个人奋斗目标：我的人生目标有哪些？影响人生发展的人或事：哪些人或事影响了我的人生发展？朋友眼中的我：我的好朋友会怎样评价我？批评意见：人们对我的批评意见主要集中在什么方面？自我描述：用三个形容词描述自己。

你来说说自己想法吧