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如果心烦或被情绪所困 那就想想你在意什么 然后写在纸上
刘中玉
如果心烦或被情绪所困 那就想想你在意什么 然后写在纸上 慢慢分析“自己为什么那么在意” 或“自己真正想做什么” 以客观的眼光看待问题 也是解决问题的方法
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焦虑怎么办
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宗阳
生活难免会有遗憾,尽心尽力了就不必懊恼,虽然不完美,但是适合自己就好。珍惜拥有,逐梦前行,在自己的节奏里过好一生,比赢了任何人都更可贵。 人,应当先懂自己,再行于天地。走自己的路,在自己的世界里努力向上生长,是最值得做的事。毕竟生活的意义不是成为别人,也不是让别人满意,而是让自己感到充实与幸福。 适合自己,享受其中,就是生活最好的样子。
王丽美
如果有人倾听你 不对你评头论足 不替你担惊受怕 也不想改变你 那多美好啊……
朱利琼
很久不见太阳,于是,我把窗外的阴霾换成蓝天白云大晴天
如果心中有阳光,什么时候都是明媚的。 在自己的心里,放一个太阳,温度刚刚好,温养自己,比向外渴求不可控的爱,更靠谱
那晓旭
人生的旅程就是这样, 用大把时间迷茫,在几个瞬间成长。 --瑞卡斯
赵莎莎
这是蛤蟆第二次坐在咨询室里与苍鹭面对面,沉默又一次出现了,和上次一样蛤蟆感到压力在飙升,焦虑感倍增,终于咨询师说话了。 蛤蟆先生,今天你感觉怎么样? 挺好的,谢谢你。 我再问一次,你现在真实的感觉是怎么样的? 蛤蟆觉得非常不自在,他问:你说的感觉到底是什么意思? 咨询师说,假设我们有一种温度计可以用来测量你现在的感受,温度计有10个刻度,最低为1,代表你感觉非常糟糕,可能还有自杀的想法,中间是5,代表你感觉还不算太糟,最高为10,表示你非常愉悦。 蛤蟆毫不犹豫的在1和2中间做了记号。 你有过自杀的念头吗?咨询师的提问的很直接,况且自杀是很震撼的话题,蛤蟆听都不敢听,但与此同时,这么一问却让蛤蟆有如释重负的感觉。 是的,我有过,他平静的答道,大概三个月前,一切显得那么暗淡,我找不到出路,我想过自己可能会做傻事,但我现在肯定不会再有这种念头了。 那么你现在感觉怎么样?咨询师又一次问了同一个问题。 我感觉自己好像没什么价值,我把我的生活搞得一团糟,然后蛤蟆开始陈述自己的一些心路历程和经历。 苍鹭静静地坐着,倾听并端详着蛤蟆,却并未说话,蛤蟆开启抽泣并渐渐变成了吸鼻子声,看上去十分苦恼,苍鹭再一次把纸巾推给他。 过了一会儿苍鹭问还有别的事情吗? 有,蛤蟆回答,我可不想再说下去了,这让我太难受了,总之你能明白我为什么感到这么悲惨了吗?每个人都对我那么不友好,可这并不是我的错。 良久的沉寂,蛤蟆和咨询师都沉默不语,接着苍鹭开口了,他说现在我们或许可以停一下。想一想我们能从这些事情中学到什么?苍鹭说听完你的故事,我有个问题要问你。 什么问题?蛤蟆坐回了位子上。 在这些事件发生的时候,你处在什么状态下? 我听不懂你说什么,蛤蟆说,你说的状态是什么? 我是指你会用什么词来形容这些事情发生时自己的感受和行为。 好吧,我告诉过你,我感到非常不快乐,很悲惨,很内疚,还感觉备受责难。蛤蟆说我当时的感受就和小时候一样,我感觉自己像个孩子,小时候我被父亲狠狠狠责骂后也是这样的感受。 那么我们把它称为“儿童自我状态吧”,苍鹭说道。 蛤蟆说处在“儿童状态”是件坏事吗? 没有好坏,苍鹭答道,苍鹭问你现在处于儿童状态吗? 不,当然不是,我现在在跟你谈话,蛤蟆带着怒气说,我希望你别再找我的茬了,这不公平,你问了我这么多问题。我的脑袋都疼了,我又不是心理学家。 既然这样,我们最好先停在这里,苍鹭说。
罗鑫
女生在感性方面的能力多数是强过男人的,决定我们感知得到感知不到“爱意”,过得幸不幸福的,往往就是那么一点“小细节”: 比如走马路上自然而然地让你走内侧、 下雨天不用你开口也会在你公司附近等你接你、 记得你忌口什么爱吃什么出去点菜按你喜好… 我们对这些细节就是很清晰很敏感,但现实情况是,让男人事无巨细、处处体恤你的所有感受确实很难。 所以变成了我们很委屈,男人也觉得莫名其妙的模式,但!我们想要的这种“小细节”,也是可以被补足的。 只要小小调整一下,引导男人通过为你付出一遍遍强化“他很爱你”的感知:花时间陪你,付出金钱讨好你,为你忙前忙后解决问题… 久而久之,“爱惨了你”就会刻进他的认知,把“宠你”变成肌肉记忆一样的习惯,你越受宠越可爱。
你来说说自己想法吧