别人对我态度稍一冷淡，我就会在想是不是我做错了什么？然后

问问自己 别人对你有意见代表着什么？

在你的描述中，你似乎始终把自己放在一个弱者的受害者的地位，极度的想要保护自己，不被外界所伤害，甚至不惜使用讨好作为一种防御模式。 那你需要更深的去理解啊，这样的模式是怎么来的？这样才可以更好的理解自己，从而调重新调整自己的生存策略和行为的模式——尤其是思维模式——让自己和理想中的自己靠得更近，更近。

你好，这个是自我强度不够的表现，同时爱自己的能力有严重不足。

自我安全感缺失造成自我接纳度不高，这是潜意识思维模式的本能反应，向内看自己，觉察什么原因造成了这种状况，看见它，接纳它，慢慢找回自己内心的力量。

成长中常遇到的情况。希望和谐氛围，对自己苛求，对他人过分在意。告诉自己：凡事尽己所能，无愧于心即可，关键是集中精力长本领。