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与你相伴成长

一首悲伤的歌、一部悲剧，不仅可以让人听到看到不一样的人生

龚培军

一首悲伤的歌、一部悲剧，不仅可以让人听到看到不一样的人生、不一样的感受，还可以通过感知、共情，让自己的负面情绪有所化解。开玩笑的说法就是：你有什么不开心的事吗？说出来让我开心开心！

2温暖

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龚培军

温暖了

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压力太大怎么办

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袁升君

亲爱的你好，欢迎来到今天的每日内心平衡时光。社交中远离六种“有毒人”，烦恼会少很多： ⚠️ “水仙花”人：也就是自恋型人格的人。这类人只在乎自己的感受，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注，从内心深处认为自己比别人都厉害，觉得自己应该享有他人没有的特权。他们傲慢自大，对成功和力量充满幻想。他们擅长“煤气灯操控”，通过不断否定对方来获得掌控权。他们缺乏共情力，在亲密关系比如婚姻关系和亲子关系中，往往表现出困难。隐藏在自恋人格之下的其实是极其脆弱的自尊。 ⚠️ 控制狂：这类人具有极强的控制欲，享受他人对自己的完全服从，喜欢处于支配状态，听不进其他意见，对事情的判断很极端，非黑即白。控制狂的本质是极端的自卑和自私，而隐藏在控制欲下面的其实是他们内心强烈的焦虑、不安和缺乏自信。 ⚠️ 能量吸血鬼：有的人每次和他们打完交道都觉得疲惫不堪。这样的人，叫做能量吸血鬼。他们本身不一定悲观消极，但总爱抱怨，在不知不觉间损耗你的精力，他们利用你的倾听和关心，把你当成自己的情绪调节器，来让自己感觉良好。而当你想要倾诉时，他们往往毫无耐心，总是把话题转移到他们自己身上。 ⚠️ 戏精：这里的戏精并不是指那些喜欢搞怪、爱开玩笑的人，而是指那些喜欢没事找事、搬弄是非、散播谣言的人。他们通过“八卦”寻找存在感。和他们在一起，你可能不知不觉间就变成了谣言的主人公，成为了漩涡的中心。 ⚠️ 嫉妒狂：嫉妒本身是一种常见的人类情绪，心理学上的嫉妒狂俗称红眼病，这些人对别人的成就非常眼红，见不得别人好，永远无法真心实意为你感到高兴，他们更多地把你当作竞争者，而不是合作者或朋友。他们连给你的祝福都阴阳怪气，甚至会让你对自己取得的成就感到不好意思。嫉妒狂无法欣赏他人的成绩或优势，而是会产生攻击性和破坏心理。嫉妒狂的这种行为，是一种心理防御机制，他们的心理逻辑是“别人的优势会威胁到自己的价值”，本质上源自他们非常自卑，无法肯定自己的价值。 ⚠️ 惯性说谎者：这种人不管大事小事，张口就是谎话。他们不说谎就难受，通过说谎来博得关注、仰慕，或者同情。又或者通过说谎来逃避冲突。大多数时候，他们的谎言背后都隐藏着某种程度的心理操控。当看到对方相信自己的谎言时，他们会沾沾自喜。他们极具表演性，因此在人际关系中很难觉察。以上这六种人，社交中遇到一定要远离，你记住了

陈维军

拒绝并不是说“不”。很多人对于拒绝的理解就是要反着来，不去做。这个叫叛逆，而非拒绝。真正的拒绝不是说不，也不是说是。真正的拒绝是：我深思熟虑后，做出我想做的选择。这个可能跟对方期待的一致，但绝非是因为他，我才这么做。

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小荷才露，小窗微明，内心小满，诸事小满。今日小满，二十四节气中最有哲理的节气。小满恰逢521，人生小满是知足，将满未满……一切刚刚好！

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当你接触的人越多，你会发现比你层次高的人鼓励你，同一层次的人欣赏你，比你层次低的人，才会抵毁你。

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当一个人睡觉时，他的大脑在想些什么？这个问题似乎很难回答，除非把他叫醒。可一旦他醒了，他的回答就和睡眠无关了。功能性核磁共振（fMRI）技术的出现部分地解决了这个问题。这项技术可以在不打扰受试者的情况下，通过测量大脑各个部位血氧含量的变化，间接测出到底是哪部分脑组织正处于活跃的状态，从而大致知道这个人此时此刻正在想什么。在fMRI技术的帮助下，脑科学家们基本达成了共识。目前的主流意见认为，一个人在睡觉时，他的大脑会把白天接收到的各种信息重新过一遍，其中重要的信息会被强化，进入记忆的范畴，其余不重要的信息则会被忘掉，以便腾出空间，迎接新的一天。瑞士日内瓦大学的神经生物学家弗吉尼亚·斯特彭尼奇（Virginie Sterpenich）想知道什么样的信息会被记住，什么样的信息会被忘掉，于是她和同事们设计了一个精巧的实验，回答了这个关键问题。科学家们招募了18名年轻志愿者，他们被要求在睡觉前先玩两个电脑游戏，其中一个游戏是“看脸猜人”，考验的是志愿者的面部识别能力，另一个游戏是“三维迷宫”，测量的是志愿者的空间感知能力。之所以选择这两个游戏，是因为它们涉及两种完全不同的能力，玩家的大脑活跃区非常不一样，很容易在fMRI设备上区分出来。科学家们还在游戏后台做了点小手脚，让玩家永远赢不了。受试者被随机分成两组，一组是第一个游戏赢不了，第二个游戏可以赢；另一组是第二个游戏赢不了，第一个游戏可以赢。之后，志愿者们被要求躺在核磁共振仪里睡觉，科学家们则通过脑电图（EEG）来判断他们进入了哪种睡眠阶段。众所周知，人类睡眠可分为快速眼动（REM)和非快速眼动（NREM）这两个阶段，后者又可称为深度睡眠，此时大脑不再接收任何外部刺激，而是集中精力处理白天接收到的信息，对其进行分类整理，而这也正是斯特彭尼奇最感兴趣的阶段。研究结果显示，当志愿者们进入NREM阶段时, 其脑组织会重复出现睡前玩游戏时的活跃模式，这说明处于深度睡眠中的大脑并没有闲着，而是一直在回味刚才玩的游戏。不同的是，负责处理白天接收到的信息的海马区（Hippocampus）此时会把和游戏相关的信息传递给大脑皮质，由后者负责储存起来，成为长期记忆的一部分。如果用电脑来比喻的话，海马区相当于随机存取存储器（RAM)，而大脑皮质相当于硬盘，前者只是暂时储存一下信息，电脑关了就没了。只有把信息储存到后者那里，才会永久

甘恬

也许未来还很远，但是今天就在脚下

你来说说自己想法吧