分手后本以为放下了，可是看到有关他的消息还是会被牵动情绪

一，修正认知 A都放弃B了，B还没放下，所以B没用 如果你是B的朋友，你会对B说什么？ 是说“对，你真没用”“他有用” 还是“放不下说明你用情太深”等等 二，感觉自己没用背后的动力是什么？ 自责，自卑，自我攻击 还有呢

他都放弃我了我还对他念念不忘

是什么让您这样评价自己呢？

你好，即使是普通朋友，久别重逢也是很有感觉的呢，更何况是曾经很亲密的朋友呢。

曾经投入了感情，最后受伤了要舍的还是自己的投入感情。