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冲刺阶段，晚上十点不到就犯困，晚上八点半都起不来，求支招

匿名

冲刺阶段，晚上十点不到就犯困，晚上八点半都起不来，求支招。

11温暖

17回答

高志新

温暖了

评论

5年前

看得出你很用功压力很大而且之前的阶段有点透支了冲刺阶段了课程计划作息时间表啥的你一定都有不用变给自己三天缓冲，放松一下，橡皮筋得松松了，张弛有度，恢复体力后再接着冲试试看

1

5年前

透支了

5年前

睡眠质量如何？非冲刺阶段你的作息如何？

5年前

醒着的时间好好利用

5年前

过度透支的免疫反应。建议调整从营养、锻炼、早睡开始。10点睡，定点起，适当体力活动，中午可小憩

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