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人生很难，所以更要靠自己逆风、翻盘。我想试试扛一扛所有

赵巍

人生很难，所以更要靠自己逆风、翻盘。我想试试扛一扛所有超越自己想象的压力，然后再看看能不能遇见个不一样的自己！

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袁力红

心理諮詢常常會出現一個詞：悅納自己，什麼是悅納，要怎麼做才是悅納自己呢？悅納是愉悅➕接納，接納對很多人來說都需要勇氣，接納意味著重生，抑鬱傾向，抑鬱狀態的人都體驗過悲傷，痛苦，愧疚等等負性情緒，這些情緒的出現代表你是在向內攻擊，自我價值感降低，不配得感飆升，怯懦自卑恨不得蜷縮回自己的殼里，悅納是一劑解藥能解你身上的毒能把你从泥沼中拽出來，試試看

和钰蓉

心理学上对“完美主义”者研究后的一些发现，完美主义者不但对自己要求很高，对他人(尤其是关系亲密的人)的要求也很高(往往更高)。因而别人常觉得这种人冷漠，难以亲近。完美主义者常有失眠、焦虑、紧张、胃溃疡等症状。他们偶尔觉得自傲，但稍微换个环境又觉得自卑，多半较孤独，不能享受与人自然交往的乐趣，因为他们非常在乎要给别人一个好印象。不幸的结果是，由于他们要求太多，令人常感到紧张，与TA们相处时又没有乐趣，而导致别人与他们保持距离。格式塔学派(Goestalt，又名完形学派)心理大师波尔(Perl)，对这些完美主义者有一针见血的诊断：“TA们骨子里怕极了别人对他们有所批评”。心里没有安全感，缺乏自信心，为了保护自己不被人伤害，在理智上逼自己不断追求完美，希望借着能掌控环境，以减少自己情绪上的不安。安全感主要来自健全的人际关系，完美主义却经常阻碍人际关系的自然发展，在这种情况下，便产生了一种恶性循环。这种完美主义，其实就是禅学中所禁忌的“心魔”(Bad Intellect)，心魔使人与自身的经验隔离，捆锁于理智的监牢里，不容许自己享受自然而来的生命乐趣。完美主义者的种种外在表现让人误以为TA们的效率应会比一般人高，然而事实并非如此。根据柏恩(Burns)在1980年的研究显示，在美国最蓬勃发展的保险业中，完美主义者每年平均比其他同行少赚了1500元美金。经过心理辅导之后，许多完美主义者的工作效率提高，受罪恶感折磨的程度大为减轻，较被人喜爱，人际关系也变得较有乐趣。完美主义者与积极进取、不断求进步者完全不同。后者能接受自己的优点与缺点，了解现实，知道完美是不可能的。他们追求进步，并非被自己的不安全感所迫，相反的，乃是源自爱与利他的动机。他们乐于发挥天赋的潜能，实现自我，贡献社会。这种人就是心理学大师马斯洛(Maslow)所称许的“自我实现者”。

史冬英

在待人接物、为人处世的时候，失望可能是一个躲不过的问题，因为失望，我们还会生出沮丧、无力、自责、悲伤等各种负面情绪，让人很痛苦，并且想要本能地避免这种情况，而避免的方式，在有些人看来就是不要有期待。这种想法看起来有些道理，但这就像为了不咬到舌头而不吃饭一样，为了不失望，就连更重要的期待也不要了，这不免舍本逐末了。事实上，期待没有问题，期待是我们的本能，是方向，是动力，没有期待地活着和行尸走肉无异。之所以对有些人来说，期望会变成失望的根源，其实是源于他们混淆了期望和底线的概念。举个例子，一个孩子刚出生，妈妈对他的期望可能只是健康地成长，这也是为什么大部分妈妈在孩子一两岁的时候不会太焦虑的原因。再大一点，妈妈的期待就变成了要学习好、有一技之长、性格开朗活泼、听话懂事……这时妈妈的焦虑就多了起来，失望也多了起来，因为孩子越来越达不到这些期待了。但是如果这时孩子得了大病，妈妈的期待就会立刻回到孩子只要健康地活着就行，曾经的那些期待都无所谓了。这说明什么呢？期望本身就不是衡量的标准，而底线才是，换句话说，期望不一定达到，底线则不能突破。对大多数人来说，守住底线并不困难，但如果搞错了期望和底线，非要把期望当成底线去要求自己必须达到，这无疑是自我折磨，自寻烦恼了。

尤琪芳

水、太极、鲸、血液之意象变化……

史冬英

第8天被模式所累的人生当一个人经常重复地出现某种行为时，我们就把它叫做行为模式。重复行为模式，当然也只能获得重复的结果。但遗憾的是，我们很多人都不曾意识过自己的行为模式，只是无意识地不断重复，却期待着出现不同的奇迹，比如换个人谈恋爱就可以幸福，换份工作就能获得成功。所以，当我们总是感到挫败和不满的时候，觉察自己的模式，并改变自己的模式，我们才可以升级自我，走出不同的人生。

徐晶

在我经手的咨询故事中，有一类人很难成事。 ①有一对父母总是反对ta，瞧不起ta，羞辱ta，要么有很强的心力远离父母去成事，要么就是处理好关系再成事，否则成功之路也是伤痕累累的创伤之路。 ②其次是，有一个总是瞧不起，打压自己的伴侣，但父母还算自己的后盾。这样的男人在女人眼里是凤凰男，这样的女人在男人眼里是宠物。这两人不会在一起，在一起很难成事，那也是创伤之路。所以爱是什么？很显然，没有爱，功成名就就是创伤之路。

你来说说自己想法吧