在家庭关系中：你的父母并未察觉到自己的引导系统。所以他

谢芳媛

在家庭关系中：你的父母并未察觉到自己的引导系统。所以他们无法给自己或彼此振动一致的行为模式。他们通常认为要由你来改变行为，好让他们感受到正面的体验，因此在你进入他们的生命体验后没多久他们就想训练，你的行为模式，让你的行为，符合他们的喜好，但是，这样的期望是不可能达成的。他们没有跟自己本来的面目达成一致的频率法要求，你用你的行为，让他们有更好的感受，这就是所谓有条件的爱。 “如果你改变行为或条件，我看到了之后就会觉得比较好，所以你要为我的感受负责。”

0温暖

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人际关系

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吴容珍

心窄快乐窄，心宽快乐宽!

杨森媛

长期容易疲劳的人，可能是由于童年过度紧张，一直没有得到缓解，并且不自觉地一直保持着这样的状态，特别是从小就培养了总是想要寻求对方想要的正确答案的习惯。与人交流时变得困惑和疲惫是正常的。一天当中，能腾出让自己平静下来的时间和环境很重要。

赵莎莎

在一段关系中，如果一个人总是把注意力集中在自己身上，忽略了对方的感受和需求，那么这段关系就会失去平衡。因为当一个人只关注自己时，实际上已经忽略了对方的存在和重要性。对方会感到被忽视和不被重视，最终可能会选择离开。这也是为什么我们会与那些只关注自己而忽略他人的人保持距离的原因。简单来说，关系需要双方的关注和投入，单方面的自我关注会导致关系的破裂。

周瑞

心理学上有个词叫:心理边界效应，(当你接触的人多了，就会发现:敢吵架，敢冲突，敢强势的人，才是命运的强者，才配赢得尊重)心理学家曾奇峰为我们点明了真相:“成年人的关系，不是谁说了算的关系，而是谁有边界谁舒适的关系。”那些敢冲突、敢强势的人，反而赢得了尊重，成为命运的强者。这背后，正是“心理边界效应”在起作用。 1.敢于冲突，才是健康关系的守护者心理学家武志红在《拥有一个你说了算的人生》中写道:“边界意识，就是领土意识。你如果没有边界，就等于没有领土，别人随意进出，你的疆域一片混乱。”敢于冲突不是惹是生非，而是在领土被侵犯时，有勇气站出来宣示主权。 2.边界模糊，是一场无声的自我背叛美国心理学家莱斯・巴巴内尔说过:“善良的人害怕敌意，于是用不拒绝他人的方式获得认可和安全感。”可是这种不敢拒绝的“善良”，更多时候，换来得寸进尺的索取，和日渐累积的怨气。边界模糊的代价，不仅是当下的憋屈，更是长久的自我否定一你无形中确认了自己“不配被尊重”。 3.建立边界，你需要这三个强势法则 01.学会使用“非暴力沟通”公式记住这个简单的句式:“当.....(事实)，我感到.....(感受)，因为我需要.....(需求)，所以希望.....(请求)。” 比如你对总找你帮忙的同事说:“当你把报表交给我做，我感到压力很大，因为我需要完成自己的本职工作，希望以后你能自己处理。” 这不是指责，而是清晰地表达自己的立场。 02.练习“破唱片技巧’ 当对方不断施压时，像破唱片一样重复你的立场。对方:“就帮最后一次嘛!”你:“理解你的难处，但我确实没法帮忙。” 对方:“你怎么这么不近人情?”你:“我知道你这么想，但我确实没法帮忙。” 不解释、不争论，只是温和而坚定地重复。 03.从小事开始树立边界从生活小事入手:拒绝不想参加的饭局、表达对某个观点的不同意见、要求别人敲门再进你房间。每成功一次你的“边界肌肉”就会强壮一分。美国心理学家亨利・克劳德说:“界限不是孤立墙，而是门和栅栏。它要能阻挡该阻挡的，也能开放该开放的。建立心理边界，不是为了把所有人都推开，而是让该进来的人进来，该离开的人离开。那些敢冲突、敢强势的人能成为命运强者，不是因为他们赢了每一场争执，而是因为他们通过树立边界，赢得了对自己的掌控权。愿你既有温和的善良，也有坚硬的铠甲。在必要的时候，勇敢地做个“不好惹”的人。