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“避免说’应该‘,应该这两个字很容易让你给自己(和别人)
刘云清
“避免说’应该‘,应该这两个字很容易让你给自己(和别人)太多压力,继而太过逼迫自己,可以改变下说法。 “我应该去运动”改成——我喜欢运动后的感觉 “我应该去洗衣服”,改成——我想洗衣服
你
给我送礼物,改成——我
很期待你给我送礼物呢 你
秒回我信息的!,改成——我
你及时回复我呢,不然我很容易胡思乱想呢
0温暖
0回答
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我需要心理咨询吗
相关回答
李轶凡
焦虑是 神经官能症的基本现象和重大问题。 ——弗洛伊德,《焦虑的问题》 焦虑障碍一直被认为是一种失控情绪(焦虑)的表达。因为诸如焦虑、恐惧这类感觉是这一障碍最明显的特征,所以似乎强调情感因素是可以的。 而我们常常容易被这类障碍中的主观感受误导,而忽略了核心特征——对危险的全神贯注及对此的反应。 从认知观点或思维角度来观察现象,多数情况下抱怨的通常是环绕他外周区域的感觉——例如心跳加速,心慌,发抖等等。但是很少有人会去主动提供自己的思维资料,当我们对具体的思维进行提问时,会发现他的意识中充斥着威胁性质的思维和想象。这也是CBT认知行为所关注的,同样也是进行改变的前提。
刘石磊
世间最大的满足,莫过于看着现实自我与理想自我之间的差距渐渐缩小,愿你我都能通过努力获得这种满足,成就更好的自己。
蒋蓉
最近在看这本书,很有收获,推荐
张翠香
不管遇到什么事,先处理情绪,后处理事件。
程麟
不建议我们去“考验”谁。考验,你的内心中是有答案的,而且很可能答案还是唯一的,或者说叫标准答案,这个答案的完成,只有一个人能做到,那就是你自己,而非除了你之外的任何人。 考验一方面是自己给自己设的“局”,来验证另外一个人是不是我们“自己人”,这个出发点就偏了,这并没有把他人或是自己当成一个完整的人,而是相互依赖,甚至“共生”的关系;另外对被考验的人来说,是不公平的,因为这个游戏中,对方完全“不是人”,TA只是我们验证的一个“工具”。 变化的永恒的,验证其实是固化的,调整成未来和目标,把精力用在这上面,可能会更接近我们想要的。你说呢@
李娟丽
毕竟六便士可以果腹,但月亮不能。行动是治愈一切的良药。
你来说说自己想法吧