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信仰是什么? “你走过大桥吗?” “走过。” “桥上有
胡星星
信仰是什么? “你走过大桥吗?” “走过。” “桥上有栏杆吗?” “有。” “你过桥的时候扶栏杆吗?” “不扶。” “那么,栏杆对你来说就没用了?” “当然有用了,没有栏杆护着,掉下去怎么办!” “可是你并没有扶栏杆啊?” “哎,是啊,有栏杆,可我并不扶;可是没有,我会害怕,这是怎么回事啊?” “这就是信仰。信仰就是桥上的栏杆。它立在你身边护着你,你不需要握住它,却感到生命有了保障。”
4温暖
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牛敏
温暖了
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郝健
这种来访者资源大约可以使任何一项治疗产生40%的进展( Lambert ,1992)。来访者资源所指既有内在的又有外在的,它指的是来访者除参与治疗外有助于康复的所有资源。内在资源包括来访者为转变所做的准备、应付方式和个人(社会)技巧、动机、自我力量、智力、成就、心理领悟力、勇气以及过去为改变所做努力的成功经历。外在资源指影响来访者的特定环境资源,包括来访者的社会支持系统、经济来源,甚至还有一些偶然事件。
张凤琴
心理咨询多数只对有 “心理学头脑”的人有效。 心理学不是和现实对抗,也没有能力真正改变当事人所处的情境。 它只是帮助或提醒当事人,生活中有多种选择,不仅仅是一种。把一个人内心的强冲突转变为一个弱冲突。 比如一个面临离婚的妇女,心理咨询师没有能力改变她的丈夫对婚姻的选择,但可以使当事人慢慢看到,在离婚的痛苦之外还有许多重要的东西。 比如自我的成长、发展、兴趣、自我权利等,扩大了当事人对生活的视觉,产生新的决策和动力。 当然如果当事人不能领悟——只能等待,把问题留在那儿,不方便直接告诉当事人。每个当事人的自我觉察和领悟能力,有很大的差别。 有的当事人,获益很大,有的当事人却感觉什么也没有得到,有的甚至更加混乱和痛苦。 当事人是主角,你只能选择适合当事人理解、获益的心理咨询方式,对当事人负责,而不是对某种心理理论负责。 心理咨询,并不以对效果的测定,来判断咨询是否成功。相反,它会更加关注症状的个别性、情境性。 比如丈夫个性暴躁、夫妻关系失调,妻子会用“弱势”来控制丈夫:妻子变得多病、神经衰弱,丈夫不得不回家做饭、管孩子,妻子由此“控制”了丈夫。 所以,在一个久病不好的案例里面,总会有一些隐情——是因为她不能好。 碰到这样的当事人,我们不会寄希望于她好,我们会鼓励她把症状做的有选择性。 将症状做到“收放自如”。 把症状看作是“客人”,可请它来,也可送它走,这正是心理咨询巧妙的地方。 心理医生,会在这个阶段,判断咨询对当事人有没有价值、当事人有没有成长的欲望、有没有内在的动力和可利用资源。 如果看不到有价值的东西,我们会放弃他,把当事人作为一般病人来处理,进行一些心理教育、推荐到精神科诊断或给予药物等,让他回到生物医学的模式里。 所以,心理咨询师只能对有“心理学头脑”的人有效。
隋艳玲
在人生的相处中,我们需要敏锐地觉察各种模式。比如与他人的沟通模式、互动模式、情感模式等等。 通过觉察这些模式,我们可以更好地理解他人和自己,发现其中可能存在的问题或不和谐之处,并及时调整和改善。这有助于我们建立更健康、和谐的人际关系,让我们的人生更加丰富和美好。 以下是一些具体案例: 1. 沟通模式:某人总是在与他人交流时打断对方,没有耐心倾听。觉察到这种模式后,他意识到这会影响人际关系,于是努力改变,变得更加善于倾听,关系也得到改善。 2. 应对压力模式:有人在面对压力时会过度焦虑和自我否定。觉察到这种模式后,他学会了采用更积极的应对方式,如运动、放松等,从而减轻压力带来的负面影响。 3. 情感表达模式:一些人习惯隐藏自己的情感,导致与他人关系疏远。觉察到这种模式后,他们开始尝试更坦诚地表达情感,增进了与他人的亲近感。 4. 决策模式:某人在做决策时总是犹豫不决,过于纠结细节。觉察到这种模式后,他意识到需要更果断地做出选择,提高了效率。 你愿意觉察自己哪一种模式呢?
罗微
我们为什么要去探讨原生家庭?(上) 我们去探讨原生家庭,并不是为了谈原生家庭而去谈原生家庭,一个人之所以成为今天这样子的ta,与ta的早年家庭生活密不可分,我们去回溯,不仅仅是去看里面的不好,我们也会去看里面的好,就是这样的“好与不好”的统合,才让我们变成了一个完整而多面的人。
王晓静
不论我们感觉或知道什么, 不论我们有多少潜能和才华, 只有行动带给我们生命。 我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念, 但只有实践的时候,我们才是真正知晓。 实践通往了解, 而行动,将知识淬炼为智慧。
刘丽伟
【丽伟老师有话说】 当我内心足够强大 萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 你看到你需要认可 你超理智 我体会你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 就没有人 可以伤害我 我放下武器 敞开心 当我的心柔软起来 就在爱和慈悲里 与你明亮而温暖的相遇 原来,让内心强大 我只需要看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己, 绽放自己。
你来说说自己想法吧