习得性无助怎么办？觉得怎么努力都是不可能 想学插画 但是

先选择一件事盯着开始做

习得性无助的实验源于动物。 人类之所以成为食物链顶端的强者，是因为他会反思，会觉察，会复盘，会行动。 当我们能够跳出自我限制，自我暗示的怪圈的时候。自尊，自信，成长——将随之而来。 将， 我是一个无助的人，改成我暂时只是觉得有一点累了。[当我补充完能量以后，我将完成我的目标。] 这样感觉会不会好一点呢？

想象实现了以后的景象，给自己动力。

干啥都没有成就感 换个事做 好的目标是跳跳脚就能够到的， 够到了就给自己一个大大的奖励， 有仪式感的颁奖仪式， 慢慢的，自我肯定就建立了 我觉得你可以做到