如何摆脱受害者心态。 和前任在一起五年恋爱长跑，初恋，什

对于长期关系的全身心投放，半年都没能走出来，也是很正常的，这说明您确实爱了许久和用心，或者身体与心灵上还没能接受这个结局，不过我们若真想跳出这个状态下，即便强迫，还是得从生活上作出一点改变，比如以前跟他去过的场合，我们可以依赖一下朋友陪同去，也不必总是害怕经过这些地方回忆当初，反而这份逃避也会强化不承认这个结局的思想，一开始确实蛮辛苦的，也很考验意志力，多依靠身边的好友，别独自一个人扛着。

恋爱是两情相悦，男女双方自愿相互吸引的游戏。能坚持五年也不一般了，无论情感还是时间、物质双方一定投入了很多，既然选择了分手，就有各自的理由。要分辨谁是受害者，那就得有受益者，受益者得到了什么呢？当自己真正为自己的健康快乐负责，不再把自己定性为受害者时，才能放弃过去的牵绊；人生短暂，当我们学会珍爱生命照顾好自己，对自己的未来负责时，人生就有了新的意义，生命之花就会绽放出灿烂的色彩。

生活给你上了一课，看你怎么领会和解读了。

觉察到并且想要从“受害者”里走出来，其实改变已经在发生了，而且你已经走过来半年了 当你学会为自己的伤痛，情绪，期待，想法和内心的需求负责时，你就开始掌管自己的生活了

放弃幻想，重新认识这个人和这个世界，确实不容易。 然而事实已经发生，无论是否愿意时间不会倒流，能有勇气去接纳这种事实本就已经是一个巨大的勇气和成长。 如果接下来咨询的话，可能需要看看你卡住的相应的情绪卡点和是否对自己的未来有相应的规划了。 这个世界上，最能够也最应该帮助你的人始终是你自己。