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一个人要想很好地理解自己就需要与自己的情绪做联结,并理解
任凤燕
一个人要想很好地理解自己就需要与自己的情绪做联结,并理解这些情绪。这往往是我们日常忽略的。 如果你忽略否认情绪,不论你是无视还是压抑它们,结果都像做了截肢,就如你的身体重要部分被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。
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李国莉
精心挑选礼物送给爸妈,他们埋怨又贵又没用; 和伴侣诉说烦心事,但对方总是敷衍,不体谅; 工作已经够忙,领导还觉得你很闲,给你加工作量; …… 每当这些时刻,内心都会觉得特别愤怒,但想要争辩几句时,又会觉得疲惫: 算了,说了别人也不会理解; 算了,说了会显得自己矫情; 算了,说了可能会引起更大的冲突; 于是,我们习惯了把沉默当成一种防御机制,习惯了用无声的方式保护自己 但表面上的沉默,也不是没话说,而是把话都变成了挣扎的内心戏。 为什么怎么做他们都不满意? 失望了太多次,这段感情到底还能不能继续? 我已经这么努力了,为什么他看不到? 结果就是,自己陷入情绪的内耗当中无法自拔 事实上,越委屈越不想说话,是因为越委屈越想被听见,被看见。
宗阳
1、夸努力:今天的作业,你都按时完成了,还背了两篇课文。你学习真努力! 2、夸态度:今天你开始朗读英语课文了,妈妈为你的进步感到高兴。 3、夸习惯:你每次做完作业,都先检查一遍,再把作业本放进书包,这个习惯真好! 4、夸效率:今天的作业这么多,你两个小时就完成了。你的学习效率越来越高了! 5、夸坚持:写日记这件事挺难坚持的,但是你一直坚持下来了,你真厉害! 6、夸自律:你每次做作业的时候,都能主动订正上一次的错题,你越来越自律了。 7、夸思维:你解这道题的办法真巧妙,你是怎么想到的?你的思维现在越来越活跃了。 8、夸规划:我发现你先列了作业表然后才开始写。你做事情真有计划! 9、夸主见:同学喊你出去玩,你却在家写作业,你越来越有主见了。 10、夸信用:说好学习时不做其他的事情,你说到做到了。
赵特
当你任凭你的情感反应变得一触即发,就意味着放弃了自我控制,把自己的情感拱手交到别人的手上,也就给了对方掌控你的巨大力量。回应会将生活的许多控制权重新交还到你手上。
郁雪梅
1,来访者不是病人,只是暂时受困 2,人们有抱怨是因为有期待 3,困境中的人,正在用其方法面对与因应着 4,人“可以是”关于自身感觉与知觉,解决自己困惑的专家 5,人自身“可以”拥有其困扰的资源和技巧
王丽华
一、不要把什么事,都告诉别人。 我们得明白,出卖自己的,往往都是身边的人。尤其是自己一些不幸的事,表面上别人会安慰你,同情你,但内心却不一定。 你希望别人帮你保守秘密,但是你要明白你自己都无法保守住自己的秘密,凭什么别人能帮你保守住秘密呢? 你的不幸,很可能会在某些场合,成为别人的笑料 二、不要想着你改变别人,你谁都改变不了。 每个人的成长环境不同,经历不同,性格不同,就会导致我们的三观各不一样。我们都认为自己的三观是正确的,我们也都认为自己的每一个行为,是正确的。所以,如果哪天突然有个人告诉你,你错了,你不应该怎么样,你应该怎么样,你会选择立马接受和改变吗?怎么可能,我们的本能反应就是为自己辩护,为自己找理由,谁都别想改变我。人性是相通的,你不想被别人改变,别人也不想被改变。所以,如果你总是想着去改变一个人,你就会陷入无尽的痛苦之中。允许自己做自己,允许别人做别人。 三、不要去羡慕别人的人生,你看到的,只是他们光鲜艳丽的一面。人性都是希望把自己好的一面展现给别人,这会让别人觉得自己过得很好,就能满足自己的虚荣心。所以,你所看到的任何人,都是他们想让你看到的一面而已,光鲜艳丽的背后,都是一堆乱七八糟的事。你看起来他们过得很好,但事实上,他们并没有过得你想像中那么好。 四、不要太在意别人的看法。 在这个世上,没有任何一个人会对你有彻底的了解,基本上都是一知半解。你就是那头大象,他们是盲人,摸到哪,就算到哪。所以,任何人对你的任何看法,都无法做到100%的客观,既然都是一些他们自己主观的臆断,何必在乎呢? 五、不要不好意思谈钱。 无论你们关系有多好,涉及金钱的问题,就一定要谈清楚,千万不要模棱两可,否则吃亏倒是小事,搞不好到最后就是反目成仇。亲兄弟都得明算账,要学会先小人,后君子,把话在事前先说清楚了,总是不会错的。那些不好意思谈钱的,最后往往都是遍体鳞伤的。 六、不要不注意自己的外在形象。 虽然人不可貌相,但一个良好的个人形象,会直接决定了别人愿不愿意花时间了解你的内在。你想想看,一个穿着邋里邋遢的人,给你的第一感觉会是什么?觉得他很可靠,很可信吗?怎么可能呢。当然,我不是让你每天把自己打扮得花枝招展,这也没必要,但你至少要把自己每天都收拾的干干净净。
冯二玲
第450天 不要在精神上“挠”自己 不知道朋友们,你们觉得每天生活累还是不累?你是心累还是身体累?如果你感觉心累,你就是每天都在挠自己。 你们见到一个女人打架的时候,她是不是在挠别人,她是不是在抓别人头发?但她如果反过来,打架之前挠自己抓自己头发,她会有战胜别人的可能性吗? 我们很多时候工作也好,生活也好,其实并不是生活本身给我们累的,是我们天天在精神上挠自己,折磨自己。做这些事情让我们消耗很大。所以我们能做的事情就是以后在做事的时候,可以累身体不要累心,就是不要去挠自己。
你来说说自己想法吧