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慈悲心练习和我一样 TA正在寻找生命的幸福；和我一

郑庆艳

慈悲心练习和我一样 TA正在寻找生命的幸福；和我一样 TA正在试图免除生命的痛苦；和我一样 TA已然明白生命的忧伤、绝望和孤独；和我一样 TA正在寻求生命的满足

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善良，是一种外力，但有时，不帮忙也是一种善良。正如： “看见别人有错，如果帮不了，不落井下石也是一种善良；看见别人伤心难过，如果不安慰，不幸灾乐祸也是一种善良；看见别人有难，如果不想帮，不趁火打劫也是一种善良；看到工作需要，如果帮不上，不帮倒忙也是一种善良。 ” 君子有所为，也有所不为。

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生物实验表明，跳蚤因为限制而自动调节了跳的高度，适应以后，即使没有了限制也不敢在高度上有突破。其实就像我们在生活中不敢追求梦想，不是因为你追不到，而是你的心里已经默认了现在的高度，不敢突破。

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科胡特说，每个人都需要三个贵人。一个站在你的后面，鼓励你，支持你，认可你，称为“镜映性客体”；一个站在你的前面，引导你，带领你，启发你，称为“理想化客体”；一个站在你的旁边，陪伴你，协助你，理解你，称为“另我客体”。咨询师通常会同时扮演这三个角色。

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已经3年了，还是忍不住会想他，想他现在在做什么，和谁在一起。想要重新开始，可是好难好难…

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要如何认识自己才会对自己有所帮助呢？一、要经常觉察自己的感受、想法。感受和想法不一定客观、正确，但对我们来说，确是真实的体验，所以经常觉察，会对自己的个性有一个更全面的了解。

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