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与你相伴成长

“每逢你看到一个人很努力地学习却又穷的时候， ”他对我说

石萍

“每逢你看到一个人很努力地学习却又穷的时候， ”他对我说，“你就记住，这个世界上有一种人，是做心理咨询师的。” ——费茨杰拉德《了不起的咨询师》

1温暖

3回答

李娟丽

温暖了

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4年前

4年前

相关回答

蒋营宜

总有来访者对我说：“我对自己挺好的，舍得给自己买好吃的好穿的，名牌包包，每年出去旅游。可我为什么还是觉得不开心？也没觉得有多轻松。” 如果你也有这种感觉，那你可能弄反了“对自己好”这件事的顺序。对自己好，不是去满足那个“想要更多”的自己。是去看见那个“我已经很累了”的自己。真的对自己好，不是往自己身上加东西——是给自己松绑。是从停止说“我怎么又没做好”开始。是从允许自己休息，不感到愧疚开始。是从看到那个心里一直批评你的声音，然后对它说“你可以小一点声”开始。真正对自己好的人，不是拥有最多的人，是放过自己最多的人。那怎么做？第一：把“我必须”换成“我可以”。不是“我必须把这件事做好”，是“我可以尽力做，做不完也没关系”。不是“我必须让所有人满意”，是“我可以先让自己舒服”。第二：每天问自己一次：“我今天需要什么？” 不是“我应该做什么”，是“我需要什么”。你需要休息？需要安静？需要有人听你说说话？还是什么都不需要，只想一个人待着。听见自己的声音，就是对自己好。第三：试着对心里的那个批评你的声音说一句话。 “你不用那么大声，我听见了。” 对你好的第一步，是允许那个声音存在——但同时知道它不是全部的真相。你活着，你本身就有价值。对自己好，是让你成为那个能接住自己情绪的人。下集，我们来聊：心里那个不停批评你的声音，它到底是从哪里来的？为什么它总是停不下来？

王莉莉

一直在为“生活”努力却忘了自己的“生命”

高翔

我的很多来访者，他们一开始会聚焦到已经发生的事情上，比如我昨天发生了一件什么事，这对我引起了什么影响。但我会鼓励来访者去思考未来的事情。尤其是非首次治疗来访，聚焦未来一周可能发生的阻力应对，其实是比聚焦过去的事情更有意义的。比如一个回避型人格来访如何在下一周的约会中解决自己回避的问题？这种聚焦未来的咨询方式更能验证我们咨询中的方案，并且因为提前干预而加强应对信心，有助于来访者更快成长。

侯善星

赵端玉

#爱自己的方式有很多种但—— 首先你得足够了解自己

冯二玲

念念不忘，必有回响！就看你的“念”是什么。

你来说说自己想法吧