老师们，我是不是有抑郁情绪啊？ 上周五我查出了斑秃，原因

首先是焦虑比较多，很多很多事情困扰着你，压着你。先学着减压再来看情绪

抑郁指向从前，焦虑指向未来。 静下心来想一想，看看当下自己能做些什么。

再给你两个视角， 一，我们的躯体症状是什么，是在向我们表达什么，试着跟自己对话，理解自己 二，躯体症状疾病获益，如果生病了你会发生什么，那就是自己想要的

是的。你的身体感受没错啊，医院的诊断报告也没错。 都是在提醒你，需要接受心理的帮助和这个身体的放松了。 最落地的可能是你学校的心理咨询中心和心理老师，这个是你可以求助的最近渠道。 你既然去过医院，那你的父母也有参与到这件事情中吗？让他们帮助你一起处理现在的身体和精神状况，可能是个很好的选择哦。 那另外，似乎你还有一些金钱方面的压力，那你还是学生，如果是家庭方面的压力的话，你不需要更多的去思考去反刍[尤其不要反刍，更多地用行动来缓解压力]，只要放在心上。 当你学成了开始工作或者业余兼职，就有赚钱的能力，可以更好的减轻家庭的负担。 记得，反刍对身体有害且对现实没有什么帮助， 当你按着计划开始一步步的行动起来的时候，当你开始专注的这一小步一小步的行动的时候，你就离缓解自己的焦虑又近了一步。