怎么做到减少看手机次数

你这个方法管用，感谢

绝大部分人都有喜欢看手机的习惯，如果自己有清晰的目标跟想法，可能专注力更强。

转移注意力、如果控制不住要看，也尽量避免每天的次数递减

无法自控的内心可能是需要他人的约束吗？

你好，把手机上打开时间较长的三款软件删除了试试。