如何停下脑中的负面想法？--（一） 你是否常常因消极想

如何停下脑中的负面想法？--（一） 你是否常常因消极想法而感到疲倦？是否常常思考自己的不完美？是否常常担忧事态恶化？是否常常在自我批评中逐渐抓狂？是否常常将自己与别人的生活作比较？是否因你悲观的想法而错失良机？ 那么从生物心理学的角度看，消极想法是如何影响你的？ 当你消极思考时，你的大脑运作会变慢，并且降低你小脑的活跃度。当小脑运作变慢时，你将在解决问题上产生困难。 另外一个受影响的区域是大脑额叶。因为他根据你最关注什么来决定什么是重要的，因此更多神经元会长出来支撑你的消极面。 丘脑也会感知到你的消极想法。然而丘脑无法分辨消极想法和危险的区别，从而加高你的血压并且影响你的心情。当你想太多，压力油然而生，它会增加你发展出心理疾病的可能，例如抑郁症、焦虑症以及人格障碍。 不仅如此，它还会影响我们的身体健康，通过例如头痛、消化问题、性欲下降、背痛、疲劳、降低免疫力系统以及影响血糖。 但是不要担心，令人庆幸的是大脑有着用锻炼来修复一新的能力。我们可以通过一些方法来减少负面想法。下一篇将告诉你一些具体的方法。