罪恶感和羞耻感 受到童年情感忽视的成年人可能会有完美主义

罪恶感和羞耻感 受到童年情感忽视的成年人可能会有完美主义的倾向，并且对自己相当严格。对许多人来说，事情并不是这样就结束了。当孩子从父母那里接收到一种讯息，亦即他们的情感是一种负担、累赘、甚至是错误，他们通常会因为自己拥有感觉而产生罪恶感或羞耻感。他们会努力掩饰自己的感受，或是根本不要去感觉。 许多童年情感被忽视的成年人并没有遭到家暴，所以当他们回忆童年，都认为自己相当幸福、无忧无虑。关于自己的问题，他们无法从童年找到任何原因，所以他们只好怪罪自己。通常，他们在成长的过程中拥有大量的自由，当他们还是孩子的时候，就已经开始学着为自己负责，所以成年以后，他们也觉得必须为自己的不完美负责。 当一个孩子的情绪没有被父母看见或是受到认同，长大以后他可能就无法发展出认同自己情绪的能力。身为成人，他可能无法容忍强烈的感受，或是任何感受。他可能会压抑自己的情感，并且因为生气、难过、焦虑、挫折、甚至是高兴而怪罪自己。人类自然而然的情感体验，对他们来说变成了秘密羞耻感的来源：「我到底有什么毛病？」遭受情感忽视的人，经常会问自己这样的问题。 如果一个人被困在快乐的童年和难以言喻的情绪之间，他只能假设，或许自己的生命中缺少了某个重要的东西。 「罪恶感与羞耻感」的征兆与信号： ·你有时会毫无缘由地觉得忧郁、难过或愤怒。 ·你有时会觉得情感有些麻木。 ·你觉得自己一定是有什么毛病。 ·你觉得自己和其他人不太一样。 ·你习惯压抑感觉或是逃避感觉。 ·你试着隐藏自己的感觉，不让其他人看到。 ·你常常觉得自己不如人。 ·你觉得生活不开心，而这件事只能怪自己。