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安全感与真实的环境无关,而与我们“想象出来的环境”有关。
张凤琴
安全感与真实的环境无关,而与我们“想象出来的环境”有关。 看到过这样一句话:一只站在树上的鸟,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是自己的翅膀。 鸟儿的翅膀就是它的安全感,而树枝不是。 它相信自己翅膀的力量时,它就可以不在意树枝是否安全。它认为自己的翅膀没有力量时,它就会觉得树枝太不结实。
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焦虑怎么办
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邓慧
很多人所谓的“爱”,都是自己匮乏、不圆满、不成熟的结果,因为他们内心的匮乏和不圆满,所以总是期待能够遇到一个人来填充自己,这就是外求,当他们遇到很符合自己口味的人,就期待通过自己的付出感动对方,让对方填充自己的欲望、匮乏、需要。 太多人把“欲”当成“爱”,一个人内在越匮乏,物质欲、情欲、满足欲就越旺盛。他们期待遇到一个人来满足自己的各种欲望、对自己好,宠着自己,填充自己的精神空虚。于是,他们刚开始的时候拼命地付出,一旦得到之后就加倍地、疯狂的索取,当两个人相互把对方掏空之后,就开始陷入空虚之中,开始内耗,相互看不惯。
那晓旭
孩子会不停观察父母的一举一动, 他们所观察到的一切都会对其成长产生深远影响。 by约翰·梅迪纳《让孩子的大脑自由》
傅益红
鲜花可以疗伤,每一朵花都是创可贴。
王倩倩
不要总觉得自己低人一等,不要有享福耻辱感。我们要正视别人,也要正视自己,不要给任何人附魅。没有人能伤害你,没有人生来卑微,没有人就该高高在上,也没有人不可被质疑。祛魅,才能看见真实的对方。 你不吃他的,不喝他的,不靠他活着,有什么好低三下四的?你是普通人,可谁又不普通呢?每个人都应该成为自己生活的主角,为自己的人生负责,相信自己,认可自己,勇敢地去做自己,去爱自己,去体验这个世界。 让你不舒服的关系,该断就断,没必要去讨好一个不在乎你的人。人生是短暂的,世界本身也没什么意义,是你为自己创造了意义,你的世界才变得有意义了。所以,你才是你世界最珍贵的人,你不在了,属于你的世界也就消失了。
陈晓娟
腹式呼吸的核心好处是放松身心、改善呼吸效率,具体可以分为这几点: 1. 快速缓解焦虑和压力:能激活身体的副交感神经,让紧绷的神经和肌肉放松下来,平复烦躁的情绪。 2. 提升肺部通气量:相比胸式呼吸,腹式呼吸能让氧气更充分地进入肺部深处,改善身体的供氧状态,缓解疲惫感。 3. 调节心率和血压:长期坚持可以帮助稳定心率,对舒缓因压力导致的血压波动有一定辅助作用。 4. 促进肠胃蠕动:呼吸时腹部的起伏能轻柔按摩腹腔脏器,有助于改善消化功能。 腹式呼吸练习要领 腹式呼吸的核心要领是用腹部发力呼吸,而非胸腔,具体步骤简单好操作: 1. 找舒服的姿势:坐着、躺着或站着都可以,放松肩膀和脖子。 2. 吸气:用鼻子慢慢吸气,感受腹部像气球一样向外鼓起,胸腔尽量保持不动。 3. 呼气:用嘴巴缓缓呼出气体,腹部自然向内收缩,把气排干净。 4. 重复:保持吸气和呼气的节奏平稳,每次呼吸时长控制在5-8秒,循环5-10次。 刚开始练可能会觉得有点刻意,熟练后就能自然运用啦。 练起来,对你有帮助哦!
刘红霞
爱情最好的模样:不是朝夕相处,你侬我侬,而是忙时不扰,闲时牵挂,累时支撑,难时陪伴,你懂我不易,我知你辛苦。
你来说说自己想法吧