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与你相伴成长

和“事实”对抗，只会让自己的心情变得更糟。我们无法改变

冯欣欣

和“事实”对抗，只会让自己的心情变得更糟。我们无法改变，但我们可以学会接纳当下的一切。

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个人成长

相关回答

张丽坤

压抑对你的伤害： 1.造成意识分裂； 2. 阻碍情感释放； 3.阻碍联想自我校正； 4.削弱整体人格。

詹学知

关注孩子，做反应敏感的家长（2023.8.14）随着越来越多的青少年走进心理咨询室，让我忽然意识到一个共性的问题：孩子出现身心症状不是突发的，而是之前就有各种迹象，比如学习成绩下降、活泼开朗的孩子渐渐变得沉默寡言、渐渐地喜欢上手机上网、缺少朋友、形单影只、睡眠和饮食异常等。这些迹象在孩子身上出现的时间长短不一。有的家长对孩子比较用心，了解一些心理学方面的知识或者结识心理学领域的朋友，会在孩子出现身心症状初期立即帮孩子寻求心理辅导。即便如此，针对孩子出现问题的过程来说，也已经滞后了数月的时间。大部分家长因为缺乏相关知识，或者忙于生计，习惯性地忽略孩子的身心状态。当孩子被迫向他们求救时，他们会认为孩子太矫情，于是一顿说教。最终孩子出现厌学、逃学、辍学，甚至自伤、自残、自杀时，家长才意识到问题的严重性，被迫寻求心理咨询师的帮助。此时，离孩子问题的始发期已经过去了半年、一年甚至几年的时间了，错过了最佳的干预时机。如果我们在关注孩子上做一个反应敏感的家长，那么孩子的身心问题就会早点被发现，早点得到干预。同时，如果能花点时间学会如何建立良好的亲子关系，如何与孩子和谐相处，如何和孩子进行有效地沟通，那么身心不健康的孩子就会少很多，家长和孩子们也遭受一些煎熬。愿天下的孩子们都能健康幸福地成长，家长和孩子们都能各从其是，皆得所愿！

杨琳

心理学家认为，人类有四种基本情绪，即快乐、愤怒、悲伤和恐惧。其他的情绪则是由这四种基本情绪衍生而来，例如厌恶的情绪，就是由愤怒衍生而来，是程度低一点的愤怒；焦虑、担心、惊讶则是由恐惧衍生而来，是程度低一点的恐惧。我们每个人都能体验到情绪，情绪对人的影响力非常大，尤其是愤怒、恐惧这样激烈的负面情绪具有更强的裹挟力，会裹挟我们的理智和思维。当我们被愤怒、恐惧这样的情绪支配的时候，我们会进入一种强烈的生理唤醒状态，面对战斗或逃跑的抉择。通常情况下，如果我们的生理唤醒水平很高的话，我们的各种激素会出现变化，甚至肌肉都会出现收紧的状态，这时我们的感知能力会下降，除了愤怒和恐惧外，感知不到其他，我们会自动无视其他的感觉，将注意力都集中在战斗或逃跑上。

赵莎莎

你来或者不来，我都在这里，你去或者离开，我还在这里，尊重你的每一次选择和离开，接纳你每一次的到来，期待每一次我们的相遇。

赵莎莎

自我，就是你愿意享受的事物的集合。你有过感觉到享受的时刻吗？你曾在某个瞬间陶醉于某一件事物，那一刻你忘记了所有，不再思考。比如说:去旅游，当你在看山、看海、看雪、看瀑布、看日落的时候，你有陶醉过吗？那一刻你忘记了自己，你被深深的震撼了，好像你跟这些风景在一起了一样，你在那一刻成了一个整体。比如说娱乐，当你玩滑雪、玩滑板、玩跳跳床、玩跳楼机、在KTV里唱歌、吃火锅、做美容的时候，你的大脑在想什么？总有那么一些时候，你会忘记思考，你只是在做，你只是想做，你陶醉在这些事情里，好像你们是一体了，即使你在思考，你也在专注地思考要做的事。比如说看电影时，你忘记了自己在看电影，你仿佛就是故事本身，你不是在电影院，你是一个故事的主角，你在一个惊天动地的故事中，你就是故事本身。总有那么一刻，你只是在体验，在感受，在陶醉。你忘记了自己，消融了界限，那一刻，你会感觉到，自己跟那件事融为一体，这种感觉就是活出了自我。外在的事物成了自我的一部分，那一刻，他们不再属于你，不再与你无关，那一刻他们就是你。那么，自我其实就是你的心愿意享受且能够享受的事、物和人的集合。你在做什么，什么就是你，自我是流动的，自我不能单独存在，自我就是事情本身。当你陶醉在某件事情里，你就体验到了你的自我，自我就像灵魂一样，当它附在某件事物上时，自我就跟那件事情完全融合，这件事就是它。自我融合。人生的意义就是去体验自我，就是去融合，就是去陶醉于人、事、物。这个过程也就是人们常说的“天人合一”“活在当下”。因此，人生的意义就是沉浸，就是陶醉，就是享受，享受一切你能享受的事物。有的人把这个概括为:人生的意义，就是要去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的人探索更多，做更多喜欢的事。

李春娣

如果一个人受到过创伤，他们会形成一种灾难化的思维模式，认为他们的生活会出现最糟糕的状况，或者用“总是”或“从不”的方式来看待事物。虽然这种过度思考可以起到自我保护的作用，保持和他人的距离，但假以时日，反刍思维会增加一个人情绪和身心健康的风险。

你来说说自己想法吧