怎样才能可以控制自己的情绪

情绪无法控制，也不能去控制，否则越压抑问题越大。 要做的是了解它，感受它，与它和平共处，相互成全，而不是被它左右

找出情绪的根源，

人人都会有一些情绪，是有什么原因呢？情绪宜疏不宜堵，越控制会越难以控制

无法控制自己的情绪是因为自己不知道自己的需要用什么样的方式表达出来。所以需要去表达自己的需求。