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哈佛大学一句警句:你知所以觉得教育很 昂贵,那是因为你在
詹学知
哈佛大学一句警句:你知所以觉得教育很 昂贵,那是因为你在生活中为无知所付出的代价还不够大,一个人如果不吃学习成长的苦,就会吃生活的苦!一个人不主动接受“真正的教育”,就会被动接受教训。不是付学费成长,就是为愚昧无知买单。著名心理学家武志红曾经就说过:“如果一个人经常说一些消极的话语,这将会成为他以后生活的写照。所以每个人每天说的每句话都带有一定的频率,一旦你开口,这些话就会被释放到宇宙中,吸引力法则会对所有的频率做出反应,所以它也会回应你所说的话。
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个人成长
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李山山
无力滋养自己和别人 要说明什么是「滋养」,或许最好的说法是把它看成爱、关怀和帮助的组合。那些在情感上没有获得滋养的孩子,长大以后可能会觉得要在情感上滋养其他人相当困难。如果你还记得戴维,因为他是家中七个孩子里面最小的,在童年时期受到父母忽视,以致长大后没有办法与其他人建立情感上的连结。 就像同情心一样,滋养也是将人类聚集在一起的情感黏胶,是我们情感油箱里的燃料。对于健康的教养来说,这是不可或缺的;而在一段良好的婚姻关系当中,丈夫和妻子之间也必须有充分的相互滋养。如果孩提时代我们能从父母那里得到滋养,我们就会吸收这样的养分,让它成为我们的一部分。长大以后,我们也会有能力在别人需要时为他们提供滋养,不管那是我们的父母、朋友、伴侣或是孩子。孩子就像海绵一样,他们会吸收父母的爱、关怀和帮助。一块远离水分的海绵会变得干枯,最后变得僵硬。同样的道理,一个孩子如果太远离爱、关怀和帮助,就会开始变得僵硬,并且把别人拒于门外,也无法接受滋养或是给予别人滋养。这就是发生在戴维身上的故事—他没有办法感觉或是表达他的爱。 「无力滋养自己和别人」的征兆与信号: ·人们有时会说,与你相处时有距离感,甚至觉得你很冷淡。 ·有时别人会觉得你很傲慢。 ·你经常觉得其他人太过情绪化。 ·其他人会请你给他们实际的建议,而不是情感上的支持。 ·如果有人在你面前哭泣,你会觉得很不自在。 ·你觉得难过的时候哭出来很难为情,特别是在别人面前。 ·你不喜欢真正被别人需要的感觉。 ·你不喜欢需要别人的感觉。
史婧雅
前一篇讲到,想要推进关系,首先我们可以选择自我披露,让对方更了解真实的自己。同时,我们也希望能更多了解对方。因此,要鼓励他人敞开心扉。 我们不可能控制别人是否会自我表露,但你可以为他铺平道路,给出对方空间。 一个态度:支持对方获得他们想要的东西,而不是你想让他得到的东西。 过程分4步: 1)知道何时更好的表露自己,何时向前一步 2)何时后退一步,适可而止 3)给对方表露的空间 4)何时问正确的问题,通过提问激发对方披露自己 特别关注3个要素:自我、他人和情境。要对情境很敏感,在什么时候说什么话,警惕在某些场合给出多余信息。 表达是为了我们,要进要退,适可而止。有的人性格所致可能要花更多时间组织语言和信息,要耐心。 有三个技术:好奇,提问和建议。要知道提问是因为好奇,而不是为了验证自己假设,常用的话术“咋啦” “可以多说一点吗” 。对方不想袒露时,留出空间。如果对方向前一步,让对方多说一点。 向他人提建议要秉承一个原则:非请勿帮,帮前必问。也许不需要帮忙,只是希望倾听。可以反馈对方“谢谢你和我分享,听上去很不容易,需要我做点什么吗?”不要一听到抱怨,就想着解决问题。 同时对于要让人帮助的人,要知道自己想要什么,帮助别人帮助自己。
王倩倩
王倩倩
冥冥之中自有安排. 失之东隅,收之桑榆, 塞翁失马,焉知非福, 允许一切发生。
谭宁
《淮南子》说:“天下没有比附子更毒的草药了,但高明的医生却把它收藏起来,就是因为它有独特的药用价值。麋鹿在上山奔跑的时候,连善于奔跑的大獐都追不上它,但当他下山的时候,牧童也能追得上。也就是说,在不同的环境中,同一种才能也会有长短之别。”
田大朋
在CBT(认知行为技术)这样的更聚焦于症状缓解的技术方法中,咨询师会提供一些问题解决的策略,比如对抑郁的行为激活计划,比如对焦虑障碍和强迫障碍的逐级暴露计划,比如对拖延症人群的时间管理建议等。但是,但是,但是,(重要的事情强调三遍)如果来访者不积极参与到这些治疗策略中,这些策略不会有任何的效果。 下面我举一个例子。A女士,一位抑郁非常严重,感觉到做什么事情都没有动力。当她寻求咨询时,她几乎不能工作,每天的活动几乎仅限于在家里躺着,并同时怨恨自己不去做任何需要她做的事情(工作、家务等)。A女士在寻求咨询时就明确声明自己需要认知行为技术,因为上一位咨询师是心理动力学技术,而她觉得与前咨询师进行了十几次咨询仍然毫无进展,因此从前一段治疗关系中脱落。
你来说说自己想法吧