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每一个心理咨询师的生命过程不仅在成为自己,也在陪伴、见证
林史桦
每一个心理咨询师的生命过程不仅在成为自己,也在陪伴、见证一个个生命的成长。 —卡尔·罗杰斯
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赵莎莎
有个人有累积记忆的义务。比如他老婆送孩子去参加一个活动,等他们回来以后,他就要问他老婆关于孩子的各种细节:遇到了谁,穿的什么衣服,吃的什么东西,孩子说了什么、玩了什么,教练是怎么说的……最要命的是,他问完以后都要记住,他要把所有的细节全都记在脑海里。你想,一个人的大脑是有限的,但是他的大脑天天记这些细枝末节的事情,一件也不放过,他认为跟自己的孩子有关的所有事情都要记住,这就变成了强迫症。有的妈妈会记关于孩子的日记,事无巨细地记很多表示爱的感受,但是如果这种记录的行为让你的生活都没法继续,让你变得痛苦,那就进入了强迫症的状况。
薛电芳
看山是山。 看水是水。 心情好的时候,是青山绿水。 心情差的时候,是荒山污水。 心之所想,眼之所见。
王欣梅
一个人真正的强大,往往是从享受孤独开始的. 宫崎骏-“不要轻易去依赖一个人,它会成为你的习惯.当分别来临时,你失去的不是某个人,而是你精神的支柱.无论何时何地,都要学会独立行走,它会让你走得更坦然些.” 害怕孤独的人,向外求安全感,寻找依靠.没办法独立生活,遇到一点波折就会六神无主. 生活本身是孤独,热闹只是插曲.只期待自己,依靠自己.独处时,认真生活,充实自己. 学会享受孤独! 当你开始享受一个人的生活时,你将会迎来更加强大的自己!
姜红
叔本华说过:“人性最特别的弱点,就是太在意别人如何看自己。” 你大可不必活得那么小心翼翼,那些困扰你的人和事,不过是你庸人自扰,而他人根本没有放在心上。
容丽卓
当你感到焦虑的时候,请读一读下面这些句子: 1、工作中遇到人际关系问题,不要想太多。可以这样想,“你是来赚钱的,不是来交朋友的”。所以没必要因为别人而浪费自己的感情,调整好情绪早点完成工作。 2、成功人士也有烦恼,但他们往往更能适应(或忽略)自己的情绪、世界和周围人的行为。 3、应当听从理性的、智慧的人所提出的建议。他们通过积极地倾听来接近我们的焦虑时刻,而不是用情绪,他们帮助我们走向行为的改变,而不是陷入困境。(如果当你跟一个人倾诉完后,发现心情没有得到平复,反而变得更加糟糕,那么请停止倾诉。很多亲戚、同事或朋友就是这样,他们或许不是恶意的,但显然不利于你的成长。) 4、可以尝试跟自己对话:“我们开始吧,我相信你能做好它!” 5、我们不能屈服于麻痹,任何行动总比没有好,所以即使你对某一步棋不是百分百确定,无论如何也要采取行动。庆祝微小的胜利,并从失败中吸取教训。丽贝卡•索尔尼特(Rebecca Solnit)在2016年发表的一篇关于“黑暗时期的希望”一文中这样写道:“希望存在于我们不知道会发生什么事情的前提中,而在广阔的不确定性中有行动的空间。” 6、“一个可能出现的负面结果并不一定是不去做某事的理由”,当我们知道需要什么,有什么、或者能够调动什么资源来应对它,可怕的事情就会变成挑战,而不是威胁。 7、巧妙地引导焦虑会有所帮助。社会之所以能正常运转,是因为存在杞人忧天的人。他们在改善焦虑处境的过程中,不断进步、向好。化焦虑为动力,就是如此。 明天又是新的一天,你完全可以拥有全新的姿态。 那么,今天请先睡个好觉。晚安,好梦~
王义丽
人类学教授 Bonnie Glass-Coffin: 正如我在我的人生旅程中逐渐意识到的那样,我们人类化身的目的实际上是让灵魂成长。就像孕育九个月的身体的形成一样,灵魂的形成也是一个过程。因为,尽管我们与生俱来,但我们的灵魂会随着每一次生活经历而不断发展。灵魂成长是一生或几世的过程。
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