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心理咨询,以促成一个人的改变为目的。 有效的改变,在关
游慧怡
心理咨询,以促成一个人的改变为目的。 有效的改变,在关系中发生,心理咨询师和来访者的互动,是主体间的相遇。 关系比内容更重要,但很多人却过多强调内容,想方设法地讲道理,告诉来访者你应该怎么做。却不关心这句话会把两人关系导向何处。 心理咨询师不要责怪来访者为什么不改变。如果工作没有效果,首先要改变的是我们自己。 改变和不改变都是来访者的一部分,这两部分应该达成和解。变和不变,都可以是来访者的自由选择。改变是自由意志的体现。 不要着急,改变才会自然发生。
1温暖
0回答
刘云清
温暖了
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心理咨询
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爱情两种:1.共情之爱:是一种互相尊重、依恋,信任和喜爱的感情,建立在互相理解、尊重,欣赏的基础之上. 2.激情之爱:一种强烈的感情,包括强烈的性兴趣,坐立不安的焦虑,以及心动的热情等等 当这些感情得到积极回应时,我们会觉得特别快乐和幸福,没有得到及时回应,我们会感到悲伤、失落和痛苦.
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法国古典文学作家让·拉封丹曾写过一则寓言《南风和北风》。南风和北风比试威力,看谁能让行人把身上的大衣脱掉。北风首先发威,刮起了刺骨的寒风。不仅没有把行人的大衣吹掉,相反,行人为了保暖,把衣服裹得更紧了。接着,南风开始徐徐吹动,顿时风和日丽,和风暖暖,行人觉得身上越来越暖,就解开了扣子,继而又脱掉了大衣,就这样,南风赢得了比赛。 这则寓言就是心理学上的“南风效应”,也叫温暖法则,意思是说温暖胜于严寒,最有力的武器是爱与关怀。所以人与人相处要多一点人情味,多一点温暖,这样,人际关系才能更加和谐。 当然,在运用南风效应的时候也要注意对象,并不是所有人都值得你用温暖的态度对待,对那些不讲道理、没有廉耻的人,我们就没必要再温柔以待了。
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有这么一种家庭,妈妈对孩子是控制和挑剔的;妈妈的原生家庭是抱怨和敌对的,妈妈对丈夫是挑剔的,也是敌对的,恶解人意的,然后导致,孩子因为妈妈的負能量,孩子厌恶家长,最后孩子抑郁。你想想,他能不抑郁吗?同学同学,关系不好,爸爸妈妈,又不值得信任,又靠不近,心里有話,他跟谁说說去呀,他没地说,他只好憋在心里。 抑郁症不都是这么来的吗?就是,有苦闷,没办法,得不到支持,家庭、家庭不支持,社会、社会不支持。最后,他闷在了心里,就抑郁了。他哪怕能释放出去,他都不会抑郁的。 那我们就知道,亲子关系要是良好,孩子从小都是开心快乐的话,那你孩子,这一辈子都不得抑郁症的。
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到底是努力更重要,还是选择更重要? 当你有选择的时候,选择更重要;而当你没有选择的时候,努力才重要,努力是为了让自己更有选择。
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关于家庭 心有隔离:家无温暖 心有情绪:家无宁日
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自尊是一个人感到自信、有价值、值得别人尊重的程度,它会处在一个连续光谱的某一点上。一个人的自尊水平可以影响一个人的整体幸福感。 高自尊的人会对自己的生活感到满意,低自尊的人经常会感到羞愧和自我怀疑,他们会花很多时间做自我批评。低自尊是几种心理问题的具体症状,比如焦虑和抑郁。 走出低自尊从自我做起: 1.定制一些安慰、鼓励自己的话,不是空泛地说“你是最棒的”,而是找到那些真正让你有共鸣的、认可的话 2. 寻找并记录自己身上哪怕微小的闪光点,慢慢你会相信自己其实真的很不错~ 3. 练习积极的自我对话,切断“我不够好”的认知循环,比如完成一件小事时,可以跟自己说“这么快就搞定了,我太厉害了”。遇到挫折时,也可以鼓励自己,“能面对这些我真勇敢”。 4. 尽量不要再说:“我不行”,“我不够好”这样的话了!
你来说说自己想法吧