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曾看过这样一段对话。 有人问一名建筑大师:“你怎么看待外
李娟丽
曾看过这样一段对话。 有人问一名建筑大师:“你怎么看待外界对你的挑剔?”他毫不在意地说:“我从来没有考虑过这些问题,因为我一直沉浸在如何解决问题中。” 面对困难,心生抱怨是一种本能,解决问题却是一种本事。那些不抱怨的人并不是不会遇到难题,而是能认识到抱怨无效。
2温暖
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稚欲
温暖了
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邢松
哈佛大学的兰格教授在一个修道院里面搭建了一个时间胶囊,将这个地方布置成和20年前一模一样。 他邀请了16位年龄在70-80岁的老人,在这个时间胶囊里生活一个星期。 期间,这些老人听的都是20年前的音乐,看的都是20年前的电影和电视,阅读的都是20年前的报纸和杂志,谈论的都是20年前的国家和世界大事。即这些老人被要求假装生活在20年前,就是他们50-60岁的时候。 刚开始的时候,这些老人还不太习惯。但没多久,他们就完全适应了这个时空胶囊,他们的思维好像真的回到了20年前。 一个星期过去了,让人难以置信的事情发生了:这些老人的身体素质都有了明显好转。 当他们来参加这个实验的时候,老态龙钟、步履瞒跚,甚至需要家人的陪伴。一个星期之后,在心理方面,他们的视力、听力、记忆力和反应力都有了明显提高;在身体方面,他们的血压降低了,他们的步态、体力和握力都有了明显改善。 这个结果震惊了所有人,老人们的家人更是不敢相信自己的眼睛。
张富杰
当我们有情绪的时候,一定要知道我们的短期和长期目标是什么不要被当前的情绪所束缚,所以说我们应该跳出情绪看自己,这才是解决问题的根本
李芳君
常言道:“与凤凰同飞,必是俊鸟;与虎狼同行,必是猛兽。”优秀的人,乐观向上,积极进取,浑身充满正能量。与他们同行,会不自觉地鞭策自己,修炼自己,一路向前。无论是品行和修养,还是习惯和能力,都会变得更加出类拔萃。
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今天认识了两位新朋友,聊了一下午,化了美美的妆,买了新衣服 悦己,从给自己打扮开始 2026,我们一起加油!
张志军
神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础,情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间,实现情绪稳定的主动行为,二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪 神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递,直接决定情绪的产生、强度和类型: - 脑区层面:情绪相关脑区(如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层)的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如,杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪,前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面:不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感,血清素(5-羟色胺)兴奋不足易引发低落,去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度:神经兴奋强度低时,情绪表现温和(如轻微愉悦);兴奋超过阈值或过度扩散时,会引发强烈情绪(如狂喜、暴怒),甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋 情绪管理的核心是通过主动干预,将神经兴奋调节至合理范围,避免过度兴奋或抑制: - 降低过度兴奋:通过深呼吸、冥想等方式,激
那晓旭
有时候你睡了很久,却依然觉得累,那是因为你缺的不是睡眠,而是别的类型的休息。 心理学家 Saundra Dalton-Smith 提出了著名的“七种休息类型”理论:身体、心理、情绪、社交、感官、创造与精神休息。
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