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情绪是一股能量，不流动不宣泄不转化的能量，就会转化为身体

石萍

情绪是一股能量，不流动不宣泄不转化的能量，就会转化为身体里的病灶。

1温暖

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董寿全

温暖了

相关回答

庄婕

当一个人睡觉时，他的大脑在想些什么？这个问题似乎很难回答，除非把他叫醒。可一旦他醒了，他的回答就和睡眠无关了。功能性核磁共振（fMRI）技术的出现部分地解决了这个问题。这项技术可以在不打扰受试者的情况下，通过测量大脑各个部位血氧含量的变化，间接测出到底是哪部分脑组织正处于活跃的状态，从而大致知道这个人此时此刻正在想什么。在fMRI技术的帮助下，脑科学家们基本达成了共识。目前的主流意见认为，一个人在睡觉时，他的大脑会把白天接收到的各种信息重新过一遍，其中重要的信息会被强化，进入记忆的范畴，其余不重要的信息则会被忘掉，以便腾出空间，迎接新的一天。瑞士日内瓦大学的神经生物学家弗吉尼亚·斯特彭尼奇（Virginie Sterpenich）想知道什么样的信息会被记住，什么样的信息会被忘掉，于是她和同事们设计了一个精巧的实验，回答了这个关键问题。科学家们招募了18名年轻志愿者，他们被要求在睡觉前先玩两个电脑游戏，其中一个游戏是“看脸猜人”，考验的是志愿者的面部识别能力，另一个游戏是“三维迷宫”，测量的是志愿者的空间感知能力。之所以选择这两个游戏，是因为它们涉及两种完全不同的能力，玩家的大脑活跃区非常不一样，很容易在fMRI设备上区分出来。科学家们还在游戏后台做了点小手脚，让玩家永远赢不了。受试者被随机分成两组，一组是第一个游戏赢不了，第二个游戏可以赢；另一组是第二个游戏赢不了，第一个游戏可以赢。之后，志愿者们被要求躺在核磁共振仪里睡觉，科学家们则通过脑电图（EEG）来判断他们进入了哪种睡眠阶段。众所周知，人类睡眠可分为快速眼动（REM)和非快速眼动（NREM）这两个阶段，后者又可称为深度睡眠，此时大脑不再接收任何外部刺激，而是集中精力处理白天接收到的信息，对其进行分类整理，而这也正是斯特彭尼奇最感兴趣的阶段。研究结果显示，当志愿者们进入NREM阶段时, 其脑组织会重复出现睡前玩游戏时的活跃模式，这说明处于深度睡眠中的大脑并没有闲着，而是一直在回味刚才玩的游戏。不同的是，负责处理白天接收到的信息的海马区（Hippocampus）此时会把和游戏相关的信息传递给大脑皮质，由后者负责储存起来，成为长期记忆的一部分。如果用电脑来比喻的话，海马区相当于随机存取存储器（RAM)，而大脑皮质相当于硬盘，前者只是暂时储存一下信息，电脑关了就没了。只有把信息储存到后者那里，才会永久

武李利

觉知你自己接纳你自己接纳你对自己的评判讨厌要求接纳自己的不接纳接纳是最高的力量精神内耗的自己就像是你的想法是麻绳捆绑住了自己而拆掉这些麻绳就是看到+接纳你就是无拘无束的自在状态所有的爱能量灵感都会在那一刻发生如果你不太会进行自我对话可以听冥想的音频我带着你看到你自己··· 释放你自己··· 创造你想要的人生

王俐

不要哭，不要让别人听到我们在哭。

袁升君

无论你怎么看待自己，无论你犯过多少错，无论你在人生的哪个阶段，宇宙都全心全意的爱着你。当你开始爱自己，其他人的爱一定会找到你...... 你一天给予他人多少爱？欣赏、赞美、感恩、微笑和对他人说友好的话，就是在给予爱。在开车时，你可以对路上遇到的其他司机表示礼貌，或是给停车场员工一个微笑。你可以给为你煮咖啡的店员一句温暖的问候，或是让陌生人先进电梯，问他们要去哪一层楼，帮他们按电梯，就可以付出你的爱。如果有人掉了东西，你可以帮他们捡起来。你也可以给你爱的人温暖的拥抱，可以欣赏每个人，给予鼓励。给予爱之后，爱会回到我们身边，因为我们是一体的......你能做的一点小事，就能带来不可思议的结果。 ---朗达.拜恩

殷悦

心理咨询是个养根的过程。时候到了，新芽自然会长出来

冯二玲

第531天正念正念是佛教提炼出来的，因为佛是无价的，没法收钱贩卖，只是随缘布施叫做功德。国外经过研究觉得挺好而且还能够改变脑结构所以就包装成正念，变成一个可以贩卖的商品。正念讲止语，人类因为语言而产生智慧，而静又是超越语言的深层次智慧，有两个词一个是觉知，一个是此时此刻。觉知自己的心，把心放在此时此刻。真正的丧失和沉沦的是道听途说与人云亦云，我们要做自己心的主人，听从自己身体的感应，觉知自己的心，并一次一次调整自己的觉知力，不把他人，甚至自己的一切作为自己的旁观者自己也是他人，自己不存在了，当作彼岸，每个人都有每个人的劫难，也都有每个人的快乐。不看他人错误，不标榜自己。修炼自己的同理心，悲悯心，注意力，情感容忍度，接纳自己和他人的能力，平等心，学会去观察的能力，明白自己的需要，学会不知道，保持着对幸福的展望，以不同的角度看待痛苦。基于这一点正念是自我的修炼，而基于这一点助人者学习的话很容易走上的极端就是面对他人会冷漠。所以这个必须调整好，真心去懂得别人关注别人而不给别人留下痕迹，自己也不要背着问题，不背着成就就好。抱着这个心态去做，而不是抱着这个心态去观望。正念讲究出离，而出离不是不理尘世，而是身处物欲亦能不起执念，不执着也就是不执拗，帮助别人也不是给予，而是挖掘他人给予的能力，温暖的心，慈悲不是同情别人，而是帮他找回他本来的自己，对人对事业真正的好和努力还有精进，不是日夜不眠的努力，嘴上不停的说话，而是不再轮转心意，专一，执着，觉知自己的注意力。而这些都是基于自己真正的愿意和喜欢，不能被他人言语左右，不能被昨天的经验左右，不能被当下的困难左右，不能被未知的未来左右，活在当下此时此地。放下他人，放下昨天与未来，甚至放下当下。都不是放弃前行，而是安住当下不起情绪好好生活。最好的朝拜是由恶向善的转变，真正的出离，不是孤坐禅堂而是不再执迷高与低的幻觉。真正的成长不是成熟，而是回归单纯、干净、自然，真正的解脱不是远离是非痛苦，而是面对是非痛苦仍然无惧迎接说声欢迎你，正念不是念多少是念与不念都能觉知此时。正念并不是我们想象的样子亦不是现在的样子。

你来说说自己想法吧