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心理健康是我们健康生活,活力工作的重要保障。2018年《
李艳武
心理健康是我们健康生活,活力工作的重要保障。2018年《中国城市居民的心理健康白皮书》调查结果显示,我国73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态。16.1%的城镇居民存在不同程度的心理问题。所以重视我们每个人的心理健康,从关注我们此刻的认知感受和情绪情感体验开始。
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我需要心理咨询吗
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一本心理学的科普小书——《像心理学家一样思考》。科学心理学的诞生和发展离不开测量和实验,更离不开持续不断的批判性思维。
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富从升斗起,穷因弃小钱,莫因财小而嫌之,莫因金山弃仁义!
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当我们感受到大自然的馈赠,并且感恩的时候,内心是幸福喜悦的,我会把我的这份喜悦和富足再带给到他人~~
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没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
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在冰山理论中,通常我们所看到的一个人说的话、做的事、情绪和感受,所有这些我们能够看到的部分往往只不过是冰山一角,真正的渴望、期待、信念等,都隐藏在这之下。 我们每个人都有自己的内在冰山,自我觉察能够帮助我们觉察自己的行为、情绪等,然后向内深层探索,探索自己的行为、情绪背后的深层渴望、期待。 在生活里,带着觉知觉察的状态,是一件很棒的事。它可以帮助我们调节控制情绪,不断的修正自己的行为,最终达到自我精进。 一次次的觉察,然后学着叫停,回看,最后思考,如何做出改变,如何能够在下一次不再重复错误。把每一次的结果当当成一个反馈,看看我们可以从中学习到什么,得到什么? 久而久之,就能从后知后觉,逐渐地能够当知当觉,到最后能够先知先觉,那么我们从内到外就会不一样了。
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黑格尔说:“最伟大的真理最简单,同样,最简单的人也最难得。”
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