面对“强迫性重复”带来的影响，多去探究新的模式，人生就有

张丽坤

面对“强迫性重复”带来的影响，多去探究新的模式，人生就有了多种可能。每个人带着原生家庭的心理烙印走过成长之路，它影响人格的成长、管理情绪的能力，成为每个人成人之后人际互动的模式定型。每个人的亲密关系，其实都是一种补偿，为了满足自己情感中的缺失与需求，我们一直在寻找索求，但鲜少有人停下来回看。所以，才习惯了埋怨，才一次又一次踏入重复的模式而不自知。建立亲密关系是为了让人生更丰沛，与伴侣携手人生路，而不是单纯地拿它去治疗童年的伤。去发现一个值得被爱的自己吧！

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感情那些事

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赵杰

当一个人对你说“我爱你”时，别激动，回忆一下TA为你做过什么？TA做的那些是你想要的，还是TA想给的？如果答案尚且不确定，那么这可能就不是真正的爱。爱是一种行为、动作，不是一种状态。爱是如你所是，而非如我所愿！

谭丽梅

与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力，并且长期不起作用，ACT提供了一种完全不同的方法，帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略，因为这样做可以让你做你想做的事情。为了更好地理解这种方法，试着想象你在一个游泳池里，试图在水下抱住一个充气的沙滩球，沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间，这让水池显得很平静。然而，你的手臂很快就会累了，球最终又会浮出水面。当你按住它的时候，球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳，也很难在周围溅起水花，享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球，让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情，并获得更多的乐趣。一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表，你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的，有时这也是有效的。然而，如果你的经验告诉你，某些控制疼痛的策略不起作用，并且有明显的副作用，或使你的生活变得更局限了，这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具，你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里，这样你就可以有更多的自由来游泳。

顾丰玲

生活中有很大一部分的困扰情绪只要能够及时有一个懂TA的人，找一个安静的地方，用心倾听TA的烦恼和困扰，让TA把自己内心的声音全部倾诉出来，并不需要倾听者给予更多的建议，倾诉者内心已经获得很大程度上的轻松和平静，或者理解为倒掉积压在心灵里的垃圾，心灵就洁净啦！

刘丽艳

修行不是用一个很高的道德标准要求自己，那样自己会很痛苦。坦然的接受自己的当下，从每件事情当中去吸取营养就好，只有犯了错误，才能知道自己的不足，才能更好的修正不足。活在过去或者未来，我们都很容易陷入无助和焦虑，只有在当下才能做点什么，让我们拿到感受，慢慢的去遇见更好的自己！

刘淑珍

用心陪伴意义：1.家长能真正参与到孩子的成长中来 2.起到积极正面的作用. 3.亲子关系更加紧密. 有效陪伴1.不在时间长短，在“质”上.家长把爱和关注给到孩子，孩子会感受到的.孩子的内心充满了安全感以及被看见、被确认，无形中增强了自我价值感. 2.不挑剔、不指责、不控制，不做监工，而是看见眼前这个真实的孩子，多一些宽容. 3.保护孩子的注意力：不随意打扰. 4.建立和谐温暖的家庭氛围，是陪伴的基础.

刘中玉

面对自己内心的羞耻感我们会时常安慰自己我也有很棒的部分我的工作很成功我工作很努力我也挣了很多钱会试图掩盖甚至是表演可以面对亲密关系时当我们中的一个人变的虚假另一个人也一定变的虚假

你来说说自己想法吧