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如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾

薛梅

如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。这才是真正的智慧

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尤四海

遇到了一些左右为难的人和事时，千万别为了左右而为难了自己，因为我们通常是站在中间C位。

赵莎莎

咱们先从第一种创伤，也就是家庭暴力开始。家庭暴力给人留下的创伤，影响是非常持久和深刻的。我们来看下面这个案例。这个案例的主人公名叫晓佳，她有一位非常严厉的父亲。晓佳说，小时候有一些事情让她印象非常深刻。比方说，小学的时候写作业，小学生用的都是那种田字格的作业本，她不小心把笔画写到田字格外边去了。每当这时候，她的父亲总会比她先发现这个错误，然后猛打她的头，质问她为什么这么不用心，并且警告她，下次不许再出现这样的错误。这个时候，晓佳只能含着眼泪，把作业再重写一遍。诸如此类的事情还有很多。晓佳也曾试图反抗过父亲，但结果就是遭受更严厉的惩罚。这些家庭暴力创伤导致的结果就是，晓佳从小就生活在担忧和恐惧当中。即便成年之后，在其他的人际关系当中，她也经常掉进这种童年时的创伤陷阱里。比方说，晓佳后来谈了男朋友。有一次他们约会的时候，晓佳就跟男朋友表示，她想去上厕所。这个时候，她觉察到对方皱了一下眉——就是这么一个微表情，却让晓佳心里立马警铃大作。她想：他为什么皱眉？是不是因为他不耐烦了？是不是他觉得我特别麻烦、特别多事，让他很恼火？类似的情况还有很多。晓佳经常担心，如果她表现得比较矜持，对方会不会觉得她太无趣了？但如果她表现得活泼一些，对方会不会又觉得她太轻浮了？为此，她常常左右为难。这些都是她跟父亲相处时候的关系模式。但凡对方有任何一丁点好像是不高兴的表情，或者有让她觉得很困惑的行为，她就会很害怕、担心，觉得是不是自己做错了，对方是不是生气了。但是，她越是这么谨小慎微地谈恋爱，咱们也能想象，她的吸引力、魅力肯定都会大打折扣，人会变得很虚假、很无趣。就是因为这样，虽然晓佳很想摆脱孤独感，很想努力去谈好一场恋爱，但是一直找不到合适的对象。主要的原因就在于，童年遭受家暴的经历，让晓佳在潜意识里无法构建一个健康的自我认同。她潜意识里并不觉得自己是一个可以有独立思想、有独立意愿的个体，她更习惯和认同的，是去做一个服从者，服从她父亲的想法和意愿。因为只有向父亲服从，她才能生存下来。

史冬英

如果可以选择，你希望你的关系是那种离不开对方的关系，还是那种感觉离开对方你会找到更好的人的关系呢？可能很多人都会选择前者，但我真心希望你的答案是后者。为什么会这样呢？离不开的关系不是说明连接更紧密吗？要解释这个问题，就需要先明白为什么会形成这两种关系。这其实涉及到了反馈的作用。当你感觉你离开对方立刻可以找到更好的人时，说明在你们的关系中你总是在收获正反馈的，而这些正反馈让你自信爆棚。反之，当你觉得离不开对方时，说明对方给你的多数是负反馈，你实际上是被贬低了，你以为对方已经是你最好的选择了，你不但没有自信，甚至开始怀疑自己、否定自己，所以你不敢离开，哪怕为此不得不承受痛苦。有时候我们常讲一个人要有随时离开的能力，但我们不得不承认，关系是会重新塑造一个人的。好的关系会让你越来越自信，而糟糕的关系却会剪掉你的翅膀。如果你正在经历一段随时都感觉有更多选择的关系，请珍惜那个爱你的人，要知道你的感觉很有可能是对方给你的，而不一定是你真的拥有的。但如果你正在经历一段离不开的关系，那么你可能真的需要好好觉察，你们的关系到底出了什么问题。

王义丽

共振的感觉

王倩倩

有些人和事，像烂泥，你踩进去了，越挣扎陷得越深。让你不开心的人，别纠缠，让你堵心的事，别多想。这世上没有谁离不开谁，也没有什么事过不去。当断则断，是给自己留条活路，不是绝情。你不远离烂人，烂人就会把你拖进泥潭。你不放下烂事，烂事就会耗光你的心气。跟不对的人掰扯，跟没结果的事较劲，到头来，气的是自己，亏的也是自己。别高估自己的承受力，也别低估烂事的腐蚀力。人生短短几十年，开心一天赚一天。那些让你皱眉的人，躲远点，那些让你堵心的事，放一边。不是认输，是不想为不值得的东西，搭上自己的好心情。心里干净了，日子就顺了。把自己护好了，比什么都强。

杨宝英

一个人精神上的痛苦，非常的煎熬，又非常的复杂，一个人也很难表达精神上的有多大。因为语言本身的限制，即使能把他正在承受的痛苦说出来，表达的痛苦往往不及真实痛苦的1/10。于是，这份痛苦变得十分孤独。这时候，有人就会把精神上的痛苦用身体上的痛苦来表达出来，比如划伤自己等等。当一个人自己伤害自己，他其实获得了一种掌控感，因为这个痛的产生是他自己主动创造的，因为身体伤害的愈合有自然规律，他也知道这个痛什么时候愈合。身体上的痛苦往往能够暂时缓解精神上的痛苦。

你来说说自己想法吧