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抱紧我，带你去看世界[拥抱][拥抱]

薛梅

抱紧我，带你去看世界

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相关回答

冯二玲

每个人都有自己的道理，当一个人感觉不被接纳的时候，他肯定会不高兴，不舒服。所以倾听者认真的倾听，不带评判的共情，对倾诉者保持未知的、好奇的、尊重的、中立的态度非常重要。我们需要多学习实用的知识，增强自己的能量，保持兴趣并且学会思维的方法，以实现自己心目中的目标。

冯二玲

第320天四种心理力量度过新冠疫情第一、保持开放和接纳的状态利用辨识内心中的关怀力量，我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击，我们当然不希望这样的情况发生，不过承认和接纳它在发生，承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。更好地帮助自己面对实际挑战，我们才能开始想解决问题的方法。第二、对自己增加关怀和理解这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己，站在自己的一边，正是在困难时刻我们内心最需要的支持。我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下，我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己，更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助，反而让自己感受到被压榨或被剥削，一定要提醒自己，在困难环境里，我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择，只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已？第三、我们要更为积极得去建立资源使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制，人生的某个方面在当下无法得到预期的发展，我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。比如，今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时，一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力，不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿？比如在课程安排不尽人意的情况下，可以分配精力去发展自己的爱好等。最后，我们要更为有意识得练习感恩感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力，去发掘和发现生活中的美好和希望。看到这些美好和希望的存在，本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如，如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者，让自己感到被关怀和被在乎，这样的感受就是值得我们感恩的。在最艰难的时候，正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。

朱艳秋

冲突通常源于未表达或误解的情绪。在和我们自己以及人际关系中培养对情感的觉知是至关重要的。了解我们自己的情绪，辨识伴侣的情绪，可以让我们带有更多的同理心并发展更深层次的联系。心理咨询为个人提供了一个支持性的环境来探索和理解他们的情绪。咨询师指导来访识别和表达他们的感受，帮助他们驾驭复杂的情境。通过发展情绪智慧，个人可以用更强的自我意识和同理心来解决冲突。

黄韵思

所有我们不想成为、不想在自己身上看到、不想经历、不想使之成为特点的东西都是我们的阴影。源自（托·德特勒夫森，《疾病的希望》）阴影——很多人觉得这是一个负性词语。但这一部分是每个人都会存在的真性自我，我们不需要逃避或者掩饰，我们更需要的是接纳以及整合，这样才是一个完整的自我。介绍“阴影”究竟是什么？在心理学角度，阴影是弗洛伊德所发现的个体无意识和荣格所发现的集体无意识中的一个原型，是对自我有着最常见和最令人不安的影响的原型。荣格用阴影描述我们自己内心深处隐藏的或无意识的心理层面。它通常被压抑着，或者自我意识没被发现的部分。是不能被我们接受、不被喜欢和被隐藏的品质。临床案例中，经常会有一些来访只会自述高光时刻，当治疗师想尝试进入来访的阴影部分时，他们的本能反应是转移话题，或者又再次回到那种“轻躁狂的状态”，他们更愿意展示优越的自己，感觉来访无所不能。实际上这是潜意识的防御机制，冰山下的暗藏部分没有展示出来。或许真实部分不愿意向外显露。这种来访更多是高学历人群或者有一定的社会背景，他们迷恋自己的高峰值状态，有特别明显的优越感，成就越高刻意逃避的意识越强。但是阴影部分越深层，探索真性自体的部分也就需要更深入：因为大部分他们都在掩饰一个受伤的小孩。内心藏着一个潘多拉，他们渴望被打开，也害怕被打开。治疗师需要的给予足够的耐心、专业、深度共情陪伴来访疗愈“受伤的自己”。

王丽华

首先，你要知道并相信，你有权利和能力拒绝不适合自己的请求或建议。讨好型人格带来的问题是，你可能会失去自己的独立性和自主性，导致过度依赖他人的看法和意见。以下是一些可以帮助你应对讨好型人格的建议： 1. 意识到你的价值并信任自己的能力：你也有自己的想法、感受和需求，不要因为想取悦他人而把自己的观点忽视了。通过意识到自己独立而有价值的存在，你可以开始构建自己的内在自信心。 2. 练习说“不”：对于那些不适合自己的请求或建议，你有权利拒绝，不必为了取悦别人而答应每个要求。告诉别人你的“不”，不要为了维持关系而以自己的利益为代价。 3. 开始认识并表达自己的需求：讨好型人格可能经常会忽略自己的需求，如果你想要建立更加健康的人际关系，并且在工作和生活中更加充实快乐，那么就要开始学会认识并表达自己的需求。希望这些建议能够帮到你，并且鼓励你开始为自己的利益而行动。记得，你是一个有价值的人，你的意见和选择同样重要。

林永青

①你曾经做了哪些事情是“会肯定自己”的？ ②你曾经做了那些事情是“不会肯定自己”的？期待大家的分享！分享得越多，我们越会发现什么在塑造自己。

你来说说自己想法吧