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定期督导是心理咨询师职业化过程的必经过程。 不断修习、排
邢庆云
定期督导是心理咨询师职业化过程的必经过程。 不断修习、排解、充电才能更好的面对咨询工作帮助来访者和自己!
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刘云清
温暖了
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班杜拉在 1977 年提出“自我效能”的概念,指个体对自己在特定的情境中是否有能力得到满意结果的预期。 他认为个体对效能预期越高,就越倾向做出更大努力。 四点影响自我效能形成的因素,即:直接的成败经验,替代性经验,言语劝说和情绪唤醒。
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每天读书分享:结合这周的阅读,发现“旁观者”隔壁老王暴力制止了老马继续家暴,虽然是以暴制暴,却也是“有效”的。比不作为要更有人味。
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在人的系统里,越有力量越能得到群众的接受、尊重与爱戴,除非这力量产生威胁感。群众把有力量的人往系统中心推,最有力量的人成为领袖,他的责任是把系统带去一个更好的明天。
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第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法:身体放松,坐或站立,闭上眼睛,吸气—憋气(屏住呼吸)—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学,且容易自行实施。在紧张反应出现时,专心地进行深呼吸,能起到较好的缓解作用。 想象放松法:对于想象力比较丰富的人,仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验,包括视觉形象和身体感觉,能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上,沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部,阳光照射在我身上,温暖的海水慢慢涌上来,漫过我的双腿,又退了下去,我觉得全身放松…”
你来说说自己想法吧