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什么才是真正的倾听？用一颗平静的心，一个敞开的灵魂去关注

刘学影

什么才是真正的倾听？用一颗平静的心，一个敞开的灵魂去关注一切，没有激情，没有期盼，没有论断，没有成见。

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冯霄九

跟三观不和的人去讲一件事，无论你讲得多明白，多透彻多诚实多深刻，他们不管是不想理解你，还是不想认同你，都会保持他们最初的观点，你该做的是远离，而不是一遍遍去浪费时间。相互不理解太正常了，但明知如此还一遍遍去挑战就太不应该了。

张丽坤

心理咨询有什么用？ 1.提供支持并缓解压力； 2.个人的探索（我是谁、我要往哪里去、我存在的意义）； 3.帮助Ta人制定与Ta的梦想、价值观以及自身能力相一致的目标； 4.给当事人提供反馈； 5.体验到无条件接纳、积极倾听、真诚地关爱； 6.学会独立、为自己负责。

王欣梅

张鸿

学了很多，知道很多，这是好的起点，这是在面对自己情绪的一个态度。如果说我们虽然了解到情绪是什么，知道处理情绪的方法，仍然不能管理好情绪，那么我们就要找出情绪的源头。一般来说，深层情绪最大的源头就是原生家庭。最简单的说法就是要处理与父母以及其他主要养育者之间的未了情。处理并不是一定要去原谅，接纳，而是要学习如何面对这些积累下来的各种情绪，让自己的心能够平静下来。深层情绪的另一个源头，我们要回看自己生命中是否发生过创伤性的事件，尽力走出心理创伤。它可能是天灾，可能是人祸。那个当下我们的身体没有办法承受它引发的情绪，于是便积累到了大脑的边缘系统，之后，只要接触到一点相关信息，或者看到相似的人遇到类似的事，这种情绪就会被激发。

王义丽

人能拥有的时间叫生命

李有军

习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉，因为他们相信自己无法控制现实，从而丧失了行动的动力和信心。有效摆脱习得性无助的方法： 1. 重新审视信念：反思并挑战自己消极的信念，逐渐转变为积极的思维方式。意识到自己并非完全无能，而是面临暂时的挑战。 2. 寻求支持：主动寻求帮助和支持，与朋友、家人或专业人士进行交流。他们的鼓励和支持可以帮助你重建自信和积极性。 3. 制定目标和行动计划：制定明确的目标，并制定实际可行的行动计划。逐步行动起来，这时你会发现自己可以逐渐取得进步和改变。 4. 培养积极的心态：逐渐培养积极的心态和自我话语。不断的关注成功和进步而不是失败和困难，并鼓励自己不断尝试和成长。由此可见，通过改变信念、寻求支持、制定目标和保持积极的心态，我们就可以重新找到内在的力量，克服困境，追逐自己的梦想。

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