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与你相伴成长

我们的生活没有自在而饱满，原因恰恰在于，你没有先成为你自

那晓旭

我们的生活没有自在而饱满，原因恰恰在于，你没有先成为你自己。因此不管外在条件怎样，你始终痛苦、迷茫，总觉得人生严重欠缺些什么。

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沙桂华

沟通的过程中总是指责别人，认为都是别人的错，自己没有错，这可能就是指责型人格。指责型人格奉行的金科玉律就是，先去否定别人，才能证明自己。指责型人格的3个特点维吉尼亚·萨提亚提出四种沟通心态，其中一种就是指责型。指责型人格，往往会在沟通中，呈现出这3个特点。第一个，潜意识聚焦。每一个人都有优点和缺点，但是他会习惯性忽略别人的优点，下意识地看到别人的缺点。你明明做好了90%的事情，只有10%略有瑕疵，但他就只看到了这10%，然后说： “这么一点事都做不好。” “你有没有动脑子。” “怎么有你这样笨的人。” 他否定你做得好的一切，把所有的事情都归咎于你没有做好的10%，但他却忽略了自己有90%的事情都没有做好。 2.弥散性倾向弥散性倾向就是他不只是对一个人这样，而是对大部分人都这样。这几乎已经变成了他的一种肌肉记忆，他自己难以意识到，即便意识到，也很难改变。 3.继承性如果一个人具备指责型的特点，绝大部分可能是从父母那里继承来的，不过这种继承不是基因遗传，而是通过后天学习来的。如果他的父母是指责型人格，那么他就会在言传身教中，潜移默化被影响。所以指责型人格不仅会攻击别人，伤害到别人，而且还可能会代际遗传。因此，如果你觉察到自己在沟通时有指责他人的倾向，一定要及时“喊停”。因为一切没有疗愈的，都会传递给你的孩子。

吕丹

要更好地掌控自己的人生，可以尝试觉察潜意识，通过与内心深处对话，塑造积极的潜意识，形成有利于自身生存发展的“自动化思维”，从而做出更合理的行为与决策。但由于潜意识隐藏较深且被一些社会习惯保护着，识别和改变它并非易事，需要不断地自我觉察和努力。

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在感情中，最好的姿态就是自己对自己负责。自我负责，就是我可以负责我的情绪，我的人生都由我自己负责。不管别人说什么或者做什么，我都可以让自己过得幸福，不会把自己的人生决定权交给另一个人，就算那个人是自己深爱的人，也不行。

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