如何改变与别人一板一眼的回答，特别实话实说的状态，如何对

较真还是钻牛角尖

接纳

看到你这么说，我感觉你可能是在内在里对自己有很多的要求。 我想，你现在要做的就是更好地觉察自己，让自己的情绪流动起来，慢慢地，你跟他人的交流就会松弛下来

改变与别人一板一眼的回答，可以试着听听多听听大家平时都如何交流，逐步的学习进步，融入进去。