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习得性无助行为,是指一个人经历了失败和挫折后,面对问题时
苏平
习得性无助行为,是指一个人经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候,一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现,自我评价就会降低,动机也减弱到最低水平,无助感也由此产生。
2温暖
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怡心❤️
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
郭玫
我们每个人都可能在某一段时间内有心理问题、抑郁情绪、焦虑情绪,这很正常。如果自己的能量、见识难以自我排解,如果这些情绪已经影响到了自己的正常生活、生活质量,那么,寻求专业人士的帮助是很明智的选择。对于心理咨询,有些人不是没有经济条件,也不是没有意识,而是常常有病耻感,总觉得只有精神不正常的人才去做心理咨询,事实上这是对心理咨询的一种误解,心理咨询的对象是正常人。每个人都有自己能量和能力达不到的时候,懂得寻求有效的帮助,是智慧生活的行为。
徐小慧
从今天起做一个会自我安慰和鼓励的人吧! 自我损耗,即使你什么都不做,但每一次选择纠结、焦虑,都会损耗你的心理能量。 “自我损耗”人人都会有,大部分的时候,也都能自我调节,补足损耗能量。但如果一个人长期处于“损耗”状态,就会体验到强烈的心理痛苦。 比如,整日焦虑、烦躁、疲惫,或者陷入自责、抑郁状态,自然也会影响家人、孩子的情绪。 内耗的典型表现就是永远关注别人的需求和感受。然而别人的目光,别人的感受,别人的要求是别人的课题。划定人际关系边界,应对别人的情绪反应才是我们的课题。 精神内耗的人: 向内攻击——苛责自己。 向外攻击——抱怨他人。 那我们要如何变得不内耗呢?忠于自己纯粹的内心,尊重自己的选择,为自己负责。 答案很简单。要做到需要有觉知,看得见。有选择,有能力为自己负责。 喜欢老树画里的松弛感,临摹一张,署名“小树”
石萍
成长就是一遍遍的怀疑自己以前深信不疑的东西,然后推翻一个又一个阶段的自己,长出新的智慧和性情,带着无数的迷惘与不确定,坚定的走向下一个阶段的自己。
史胜果
如果不知道自己喜欢什么,那就把新鲜事物都尝试一遍。尽量去掉自己对事物想当然的评判,比如:在雨天散步。不要在没试过的时候就觉得,下雨不好,雨天散步一定很糟,在这种可以的尝试和体验中,自己的棱角和形状就会被摸索出来,你对自己的认识也会更加的深入和细致,你就会知道自己喜欢什么了
袁燕
有人用心倾听、温暖陪伴真的很重要!
张凤琴
如果缺乏心智化的能力,太多时候,对当下的体验要么是活在令人沮丧的过去的阴影之中,要么是活在对灾难性未来的想象之中。
你来说说自己想法吧