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与你相伴成长

有些人很害怕别人不高兴。要想活的有力量，你需要做的常常

昝宇虹

有些人很害怕别人不高兴。要想活的有力量，你需要做的常常不是想办法让别人高兴，而是学着面对别人的不高兴。如果别人只要不高兴就能驱使你妥协，其实你也无法成为你自己。

1温暖

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谷振强

温暖了

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赵莎莎

龙舌兰还可以酿酒。在墨西哥广袤的土地上，到处生长着龙舌兰，叶子像巨兽的舌头，花却像伸向天空的火炬，在10米以上的花莛顶端盛放，用来酿酒的，却是菠萝状的根茎。生长八至十年的根茎，一生收成一次，才能酿酒。墨国有上千种龙舌兰，但只有哈利斯科州及其毗邻地区的龙舌兰，才能酿出他们的国酒龙舌兰酒。据说，将蘸着盐粉的手，对着燃烧的火焰猛地击响，在盐末飞腾过火焰的一瞬，飞快吸入口中，然后缓缓饮下一口龙舌兰酒，滋味绝佳。生活有时候就像一杯龙舌兰酒，你需要有一些道具和仪式感，才能品尝出极佳的味道。

冯二玲

第479天你对时间的选择态度，决定了你生命的幸福程度。你是怎么选择的？给排排序。智慧的人：重要不紧急懂得凡事预则立不预则废的道理，未雨绸缪决胜千里。聪明的人：紧急又重要遇到问题，不再拖延，当机立断。平庸的人：不紧急不重要人云亦云，当一天和尚撞一天钟，得过且过。愚昧的人：紧急不重要火烧眉毛，病入膏肓，还说再等等。

喻忠菊

昨夜的风，吹走了昨夜的雨，而今夜的人，却留在了昨夜的烦恼里。有些时候，不是因为烦恼的事太多，而是擅于烦恼的心，让我们时刻在烦恼。其实，很多时候的烦恼源自心的揣测，就像树下落了一地的叶子，都是从一棵树上掉下来的一般。所以，修好自己的心，感受当下的美，放下过去的烦恼。

张彬彬

来访的问题模式，总是会在，某个时机，此时此地，当下呈现……抓住它，不要错过，恰是工作的开始～

彭保云

梦会立体化来访者的核心冲突，核心冲突，二元关系，对梦的投射，意象(XXXX）。核心的内在配对，平行关系。虽然有一些跨越情境的部分，但其核心的内在配对和平行关系是不会改变的。咨询师的推或拉来访者却往下滑，往后退，咨询师就会有批判或评价，这也是投射认同。当发生这种情况时，咨询师要能够意识到，来访者的改变或者说，来访者面对的已有的关系模式，要发生改变是一件非常不容易的事情，我们也不要过度期待或理想化来访者在短时间内有所改变，我们只能在一次次的重复中让来访者意识到一个新的方向即可。在依恋和退行中重构，是精神分析的核心。防御不起效了疲备和无力感的反复出现，有压力，想动又动不了的状态，背后是意愿的不被满足。

姜丽敏

日常生活中的正念 1.在早上醒来起床之前，请把注意力集中在自己的呼吸上，如实观察与体验，呼吸5次。 2.注意姿势的改变。注意当你从躺着到坐起，到下床站立，再到行走，你的身体和内心活动是怎样的？尤其是体会每次从一种姿势到下一种姿势之间转化时的感受。 3.无论何时当你听到电话声、鸟叫声、地铁经过声、笑声、汽车鸣笛、风声、关门声之类的时候，请你使用任何一种声音作为对象认真的去听并且感受。 4.每一天里请拿出几分钟来集中注意力于呼吸上，观察与体验呼吸5次。 5.无论何时你正在吃什么或者喝什么，请拿出一分钟时间进行如实的观察与体验，看着你的食物，对你的食物微笑，品尝你的食物，咀嚼你的食物，并且咽一下你的食物。 6.当你行走或者站立的时候，请注意你的身体，拿出片刻时间来注意自己的姿势，注意你和你脚下这片土地之间的联系，感受一下行走时接触到脸上、腿上和胳膊上的空气。 7.观察与体验听和说，你可以不带有任何喜爱偏好的听吗？或者当轮到你时不带有任何情绪态度的说话吗？当你说话时你可以只说你需要说的话而不会说过多或过少的吗？你能注意到你当时的身体和内心的感受是怎样的吗？ 8.当你排队等候时，利用这个时间注意一下自己的站姿和呼吸，感觉一下双脚和所接触地板之间的感受，还有你的躯体，感觉注意腹部呼吸时的一起一落，你能感受到自己的不耐烦吗？ 9.在每天当中注意，当身体有紧绷感的每一时刻，观察你是否深入的呼吸，并且当吸气时会释放出紧张感，在你身体内的任何地方是否都会存有紧张和压力，例如你的脖子、肩膀、胃，、下颚或者后背，如果可能请每天做一次伸展运动或者瑜伽。 10.请注意你的日常活动，比如刷牙、洗衣服、梳头发、穿鞋和工作，注意每一天的活动。 11.每天晚上睡觉之前，请腾出一些时间来将注意集中在你的呼吸上，如实观察与体验呼吸5次。

你来说说自己想法吧