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每天尽量花头不重复，早饭晚饭备起[呲牙]

王义丽

每天尽量花头不重复，早饭晚饭备起

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石广朋

那些遭受过父母虐待的孩子，注意力都不容易集中，他的经历和注意力以及心思，都得放在和父母的关系上，因为与父母的关系决定了他的生死以及生存质量，在越小的孩子那里，越是重要，他们对自己内心感受的关注大于对环境的探索，他们对于别人怎么对他的关注大于对其他事情的关注因此，在注意力的集中上又出现问题

孙浩英

不必去窥视别人的生活，也不必去揣测别人的想法;不要把时间花在焦虑和抑郁中，更不要陷在过去忧虑未来;不要太把别人当回事，任何引起你内耗的人和事多想一下都没必要，在声色名利中坚守本心。在世俗里目光里信步前行，把时间和精力还给自己。你把时间花在哪里你的人生就在哪里，千万别看见别人发光，就觉得自己暗淡。人生如逆旅,你我皆行人。唯有不断阅己、越己、悦己，才能进步，才有可能实现自己理想。停止精神内耗，内观自己！安静去做，集中精力，直到成功！前行过程中别忘欣赏沿途风景。

杜月星

现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。人们不会用多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。人们想给自己的问题找一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往他们也并没有时间去安排他们的“以后”……

王欣梅

“什么是成熟？喜欢的东西依旧喜欢，但可以不拥有；害怕的东西依旧害怕，但可以去面对。 ——佚名

茅丽英

人一生只处理三段关系。第一段要处理自己和自己的关系：其实我们很多的时候会有自卑、自责、躁狂、抑郁、自恋、罪疚感啊等等，这都是跟自己的关系出问题了，不放过自己，然后自己就会不断的把这些东西投射到别人身上。心中没有钻石生活哪来的光芒。自己心里有价值，自我就是个价值实现者。如果自己是个毛病发现者，自己就会成为垃圾车到处都会挑毛病的，到处都是指责抱怨贬损冷漠，就是自我会不停的用这四个技术的，所以不要一张嘴就是抱怨啊贬损啊冷漠呀，一张嘴就好像全世界的人都欠你似的。那为什么会这样子？因为你的内在是塌陷的。第二段才能处理人与人的关系；我们说善良是好的，但是你要给对人，那付出是对的，同时你要给对关系；慈悲是美的，但是你要给那些敬畏你的人，如果当你选错了人选错了关系，对方不断的拿走你的所有东西，甚至还会向你扔垃圾，那我们一定要懂得一件事情，就是人与人的关系他是一个学科，是需要学习的。第三段就是我们与环境的关系：很多人都觉得努力很重要、付出很重要、精进很重要，其实周期才是最重要的。例如在一个寸草不生的冬季，你拼命的努力种庄稼，那不是你努不努力的问题，是你有没有智慧的问题。所以在这个过程当中，自我察觉很重要。您来倾诉我来聆听

赵莎莎

抑郁症治疗的两大主线：一种是传统的精神分析，也称为“动力”或者无意识心理学，精神分析基于对内心冲突的内省和“修通”。另一种主要的治疗方法是谈话治疗，是认知行为疗法，也叫CBT疗法，它可以纠正抑郁症患者思维中的逻辑错误，并鼓励行为的改变。针对抑郁症患者的思想和行为的治疗方法自古就已实施，但在20世纪中下叶得到了更充分的思考和应用，在现代治疗和实践中可以把内省、认知工作和行为疗法结合在一起进行工作，这样可以加快抑郁症的治疗。

你来说说自己想法吧