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人觉得自己活得很辛苦，构成自己生活的尽是一些心不甘情不

王欣梅

人觉得自己活得很辛苦，构成自己生活的尽是一些心不甘情不愿的事。然而，这并不是一个生存问题，而是一个认知问题。 “活得辛苦”的原因，往往是因为自己“活得无知”。 ——《半山文集》

1温暖

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王君

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

武李利

人与人的不同，不过是生命状态的不同。你有了光，于是世界就有了光。我们要有生命的觉知和生命的决定。如此便会产生一丝生机，生机就是在绝望之后生出的。 “你爱不爱我，我都爱你；你需不需要我，我都存在”的那样一种坚定和执著。所以生机并不是与生俱来的，而是经由纯正发心而来。你决定有，于是就有。你有光，于是世界就有了光。

胡周琴

作家桐华曾说：因为孩子世界很小，所以，所有的小事都不小。心理学家埃里克森研究发现：孩子进入青春期，会面临自我同一性的混乱。青春期的孩子，在构建自己的身份认同中，既想与众不同，又渴望和别人一致；既想要得到父母和他人的关注，又羞于承认自己需要父母和他人，为此往往要经历来回尝试、反复摇摆，最后历经各种探索，才能形成稳定的人格结构。处于青春期的孩子，身体激素水平发生明显变化，身高体重、性成熟等生理发育均发生自然变化，大脑的认知功能、思维能力、智力水平都在提升，且情感丰富，敏感好奇，很在意他人的评价，容易情绪波动，这是一个正常的生理和心理发展过程，也是建立个人自我认同感的时期，会更多地思考关于“我”的问题。他们有了心理独立的需求，但其本身并不成熟，很多方面缺乏经验，加之学业的压力，如果沟通不畅，就会产生困惑、发生冲突，严重的会出现焦虑、抑郁情绪。在孩子青春期，父母和老师要有赋能意识，多欣赏、多倾听，少说教、少比较，及时关注孩子的情绪变化和成长动态；不随意责骂、惩罚，不随意贴标签，引导孩子把学习和生活结合起来，帮助他们建构对现实和未来的认识，帮助他们更好地了解自我，了解社会，引领孩子顺利度过青春期。

朱丽娜

有时候我们不必太计较，到底是什么造成了这个坏结果。而是先用一种自我赋能的方式，让自己有力量解决问题。这样一来，问题得到解决，自信和活力也得到保全。想要做到合理的“甩锅”，我们需要： a.不去抱怨他人，停止责怪自己。心理学家韦纳认为，人的归因方式分为两种：一种是内归因，归因于自身；一种是外归因，归因于外界。这被称为“归因理论（Attribution theory）”。内归因，是很多人自我PUA的源头。冷静的外归因，真的能减少很多心理包袱。 b.学会“自我关怀”自我关怀（Self-compassion），是心理学家Kristin Neff提出的理论。它是指：处在糟糕、痛苦的状态中时，能够安抚、关心、照顾自己，满足自己的需求。不管现状有多糟糕，都积极满足自己的需求。这种应对方式，能够保护我们远离自我批评、自我否定。 c.积极“体验自我”体验自我（experiencing self），是指由此时此刻的体验和经历构成的一种自我。这种自我比较强大，让我们有能力活在当下、活出自己。比如，没有生长在适合自己的环境，那就努力创造一个。换一份更有动力的工作；搬出糟糕的原生家庭；工作之余做一些提升幸福感的事；和互相喜欢、信任的人建立亲密关系…… 不恐惧过去，也不焦虑未来，只需要把握现在的一切。当我们这样做的时候，就能体验到更多“小确幸”，进而有动力创造适合自己的生活环境。

吴晶京

如果孩子没有秘密，那么孩子永远不会长大～

冯二玲

境随心转则悦，心随境转则烦。向内求，我变了，一切就都变了。

赵莎莎

这世间青山灼灼，星光杳杳，春风翩翩，晚风渐渐，也抵不过你眉目间的星辰点点。

你来说说自己想法吧