被分手，虽然只有两个月感情不深，但是一直陷入自我怀疑中，

是不是当别人不喜欢你的时候，你觉得这是自己的错呢？ 一场感情，彼此看到对方身上的美好而确立关系，因为各种差异和不擅处理冲突而分开，这不是你的错。 只是如果内心真的坚信是自己错的话，可以探索这种观念是从何而来，这部分是需要疗愈的。

现在越来越觉得对方有点渣

亲爱的你，你觉得这段时间不长的亲密关系教会了你什么呢？你可以试着从这段关系里提炼出好处，你有什么收获？（试试从这个角度来想想）

或许你的自我怀疑一直都在，“被分手”只是一根导火索，如果愿意可以打给我，我们一起严守保密原则好好探讨一下。

这个感觉从哪里生发出来的呢？静静感受，是你对自己的评价还是认同了他人对你的评价？